空腹喝蜂蜜水養胃嗎 蜂蜜水空腹喝能減肥嗎
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蜂蜜是一種天然的食材,很多美容的朋友都會選擇蜂蜜,習慣性早起一杯蜂蜜水。那麼空腹喝蜂蜜水對胃好嗎?蜂蜜水能起到減肥的作用嗎?
其實還是不建議這樣喝,空腹喝蜂蜜水會使得胃受到損害,一般有胃病的朋友就更不能喝了。
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。
有一定的減肥的作用,但是對於身體來說,只是減少的一部分的脂肪,完全靠蜂蜜水減肥是不現實的。
吃蜂蜜之所以能減重,因爲它含的熱量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠。
1、不可以用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜,那樣營養物質會被破壞,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
2、服用量每次最好在25-50克,一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養,還有可能引起輕微腹瀉。
3、孕婦不要吃生蜜(即未經煉製的蜂蜜),普通的蜂蜜也不宜多吃。出現不適要及時就醫對症醫治。
4、高溫衝飲蜂蜜。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。
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