甘蔗竟是補血之王
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健康的身體離不開新鮮血液的補充,身體中血液的生成一方面是由造血幹細胞進行造血,另一方面就是在日常的飲食中通過食物進行補血。貧血是生活中經常會聽到的詞語,貧血的人,身體抵抗力是較差的,很多女性身體是較爲柔弱的,不少女性在貧血的同時還有血虛的症狀,因而如何補血成了她們關心的話題,很多女性會吃各種滋補品來達到補血的目的,但是,很多滋補品宣傳的噱頭是遠遠高於其療效的。其實在生活中隱藏着補血之王,對於貧血有很好的治療,下面就來了解一下吧。
說到補血的食物,不少女性會說出很多,例如:紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等,生活中這樣的補血食物太多太多了。但是,有一種水果,其補血的功效是要比上面的這些常見食物要好得多,在醫學也有了補血之王的美譽,這種水果就是我們生活中常見的甘蔗。不少人聽到博主說道甘蔗之後會大吃一驚,甘蔗怎麼能夠幫助身體補血呢?接下來就請各位讀者聽博主一一道來。
說到甘蔗不少人總會說到一個字:甜。甘蔗中糖分含量是非常豐富的,甘蔗中百分之二十是糖分,並且這樣的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖組成。在生活中吃的糖一般是從甘蔗中提取的,把甘蔗作爲糖分提取物已經是很多製糖工作的主要途徑。
在中國種植甘蔗的地方主要在南方溫帶、熱帶地區,這是因爲南方溫度較高,同時肥沃的土壤給甘蔗的生長創造了便利的條件,在充足陽光照射下,植物會進行光合作用,會將二氧化碳、水轉化成葡萄糖,當溫度越高、陽光越充足是越能夠促進光合作用的。這樣就會使得在甘蔗中有更多的糖分。
在甘蔗中除了有豐富的糖分外,還有豐富的水分,不少人在夏天會用甘蔗打上一杯甘蔗汁來喝,甘蔗汁去熱、排毒又解渴,甘蔗汁在夏天是不少人最喜歡的天然飲料。
除此之外,在甘蔗中還有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等。特別是其中的鐵含量,在水果界是最高的,在一公斤的甘蔗中,含鐵量高達九毫克,這一數值是其它水果遠遠達不到的,因而有些地方把甘蔗也稱作補血果。血液的生成離不開鐵元素,在生活中常見的紅棗、菠菜、木耳這些補血食物中鐵元素含量都是很高的。同時,在炒菜的時候很多人喜歡用鐵鍋來炒菜,這樣也是爲了很好吸收鐵鍋中的鐵元素。
甘蔗中豐富的鐵元素在進入人體後會進入到血液中,對於造血有很大的幫助,同時,有滋養潤燥的功效,對於貧血的患者來說,在生活中是可以多吃甘蔗的。在古代的很多名醫對於甘蔗都是很推崇的,把甘蔗稱爲:“補益藥”,可見甘蔗功效之大。
《本草綱目》中記載:甘蔗性平,有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止渴消痰、除煩解酒之功效,可改善心煩口渴、便祕、酒醉、口臭,肺熱咳嗽、咽喉腫痛等症。可見甘蔗對於身體幫助還是很多的。在夏天不少人會吃甘蔗進行清熱解毒,上面說到的甘蔗汁是不少人在夏天最好的飲品,現在種植技術比之以前有很好的提高,在不適宜的季節也是可以吃到甘蔗的,進入秋天,天氣變得很是乾燥,養肺、養胃成了很多人關注的話題。
在秋冬季節吃一點甘蔗是能夠幫助身體補充水分的,對於潤肺有很好的幫助,在秋天很多人會感覺到肺部乾燥,身體乾燥,會出現便祕的症狀,而甘蔗能夠很好的給肺部滋潤。同時吃甘蔗可以達到健胃的功效,對於秋天引起的補胃有很好的幫助。在秋天因爲溫度的下降,不少人會感覺到吃飯沒有胃口,腸胃失調,導致胃部受到傷害。
同時,甘蔗中糖分高,對於低血糖患者可以吃一點,特別是用甘蔗做出的甘蔗汁是很多低血糖患者最好的飲品,不少低血糖、口舌乾燥的患者會飲用甘蔗汁的,因而甘蔗汁也被稱作:天然復脈湯。吃甘蔗還可以達到抗癌的功效,這是因爲甘蔗中糖分是極高的,豐富的糖分對於抑制癌細胞的生成是非常有幫助的,因而在生活中可以多多食用甘蔗進行預防癌症。
喝酒是現在應酬中不可少的,不少人喝完酒會感覺到頭痛,醉酒的同時會有口渴的感覺,而吃點甘蔗是可以有效的解酒的,對於口渴也是能夠很好的解決。同時,對於口臭有很好的預防,不少口臭的人會吃口香糖來緩解口臭,而吃點甘蔗可以更有效的解決口臭。可以說,甘蔗是生活中不可多得的養生、保健、防病健身的良藥,因而,可以多多食用。
除了吃甘蔗能夠給身體補充血液,在生活中還有很多食物對於補血有幫助。
1、紅棗
要說生活中食用最廣的補血神器,紅棗首屈一指,不少女性會吃紅棗來補血,在生活中也有:一天三棗,長生不老的說法,吃紅棗是能夠很好的補充血液。
在大棗中含有豐富的維生素C、維生素P,對於補充血液是非常有幫助的,同時能夠很好的改善血液的循環,能夠把血液中的雜質排出體外。以其中的維生素C來說,有抗氧化的作用,對於抗衰老有很大功效。同時,在紅棗中有豐富的黃酮類的物質,這些黃酮類的物質對於腦部的缺血癥有很好的治療,可以增加心臟、腦部的供血量,減緩心率,進而可以防治心腦血管疾病。
因而,在生活中補血可以多吃一點紅棗。一般來說外表是紅色的食物,其補血能力是很強的,生活中除了紅棗有很強的補血功效外,枸杞也是能夠補血的。不少會說男性吃枸杞有治療前列腺疾病的功效,其實枸杞的補血功效更強,吃枸杞可以降低高血脂,對於降血脂有很大的功效,能夠有效的預防心血管疾病。
2、枸杞子
枸杞作爲藥食同源的食物,也是很多營養學家推崇的食物,在枸杞中有豐富的維生素、鈣、鐵,在古代不少醫學人士會用枸杞來治療肝血不足的症狀。身體的胰島素缺乏會使得抗氧化能力下降,而吃枸杞是能夠很好保護胰島素的抗氧化性,對於抗衰老是非常有幫助的。因而在生活中是可以多吃枸杞進行補血。
3、木耳
紅色的食物有補血的功效,黑色的食物同樣有補血的作用,例如生活中的食用的黑木耳。在營養學家看來,木耳是不可多得的補血神器,吃木耳可以有效的補充血液,在一百克的木耳中,含鐵量高達一百八十五毫克,這樣的比例足夠的驚人,比之綠色蔬菜,木耳的含鐵量要高几十倍,可以說,在木耳是當之無愧的素食界補血之王。
多吃木耳可以達到補血的作用,能夠養血駐顏,對於肌膚的紅潤有很大的幫助,讓人有容光煥發的感覺,對於缺鐵性貧血症有很好的治療。
通過上面關於甘蔗以及其它補血食物的簡單描述,相信大家對於補血有了更多的瞭解,補血對於身體是非常的重要,能夠使得皮膚顯得紅潤,對於養顏有很大的幫助。健康的身體是可以通過補血得到的,希望上面關於補血食物的介紹,對於大家的健康有所幫助,在以後的生活中能夠多多食用這些食物,達到身體健康。
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