喝紅酒會胖嗎 喝紅酒的好處和壞處
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紅酒是一種常見的酒類,相比白酒,紅酒的養生保健效果更佳,一些人也習慣在睡前喝一杯紅酒,那麼喝紅酒會胖嗎?
適量喝紅酒不會,過量就會胖。
紅酒雖然主要的成分是酒精,但是每1000毫升紅酒中也含有0.2-5克的糖分,常見的紅酒每100克大約熱量爲96大卡,不算高也不算低,平常少量飲用,對體重的影響微乎其微,但是如果長期大量喝紅酒,攝入的能量大於身體消耗的能量,發胖就是必然的。
1.美容養顏:紅酒中的單寧、類黃酮等多酚物質,具有抗氧化、促進血液循環的作用,女性飲用有美容養顏的功效。
2.開胃消食:紅酒中含有一些酒石酸、蘋果酸、檸檬酸、乳酸、醋酸等成分,能夠促進胃液分泌,開胃消食。
3.保護血管:紅酒中含有豐富的花色苷、前花青素以及單寧等物質,能夠幫助明顯地擴張血管、增強血管通透性。紅酒中還有能夠幫助降低血壓、血液中膽固醇和血脂的黃酮類物質。
紅酒的壞處主要表現爲禁忌人羣飲用時以及過量飲用時:禁忌人羣如酒精過敏者、糖尿病人羣等飲用,可能會引起過敏、血糖升高等問題;而過量飲用時,會出現醉酒、頭痛、噁心、嘔吐等不適。
如果紅酒是作爲保健飲用,那麼建議一天喝50-100毫升即可,女性應控制在200毫升以內,男性應當控制在300毫升以內,以免因飲酒過量而出現醉酒、口渴、耽誤事等情況。酒量低的更要量力而行,注意不要喝醉了。
建議女性在在傍晚或者睡前一小時喝紅酒,原因如下:
1.不耽誤事:白天的時候通常會有正事,這時候喝酒可能會耽誤事;
2.利於酒精分解:下午2點以後,人體解酒所需的酶含量逐漸增多,傍晚可以達到理想值,有利於酒的分解。
3.助眠:紅酒有一定的助眠效果,在下午或者睡前一小時喝,有助於夜間睡眠。
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