杏能和花生一起吃嗎 晚上吃杏子會胖嗎
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現在正是杏子上市的時候,我家買了一整箱杏子吃,我媽媽是比較喜歡吃花生的,經常會煮花生粥、燉花生豬腳吃,想問下杏能和花生一起吃嗎?
可以適量一起吃。
新鮮杏子中含有糖分、蛋白質、碳水化合物、纖維素、維生素C、維生素A、維生素P、維生素B17、鈣、鉀、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、檸檬酸、番茄烴等營養成分;而花生中含有澱粉、糖分、蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、纖維素、維生素C、鈣、鐵、鋅、鎂、鉀等礦物質元素。二者的成分並不會發生衝突,是可以一起吃的。
注意要適量吃。
但是杏子吃多了傷胃,還會加重消化負擔,而花生吃多了也影響消化,因此一起吃的時候注意要適量吃,建議一天吃杏子4-5個,花生一天吃30克左右即可,大概就是用手抓一小把的量。
可以適量一起吃。
花生性平,味甘;杏仁性溫,味苦、甘,二者在食物屬性上並不相剋,且花生和杏仁在營養成分上也不衝突,因此是可以一起吃的。
花生和杏仁屬於堅果類食物,二者都含有較高的脂肪含量,因此吃的時候注意要適量,不能多吃,每樣吃一小把就行了,多了可能會引起腹瀉。
吃多了還是有胖的可能的。
杏子含糖量相比其他水果低,而且熱量並不高,一般適量吃是不會發胖的。但是在晚上如果吃多了杏子,並且沒有運動鍛鍊,那麼這些糖分不會被及時消耗掉,就會轉化爲脂肪在身體囤積下來,引起肥胖。
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