吃多山竹會怎麼樣 山竹每天吃多少合適
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山竹有着水果皇后之稱,而且山竹的功效作用也有很多。適量的食用一些山竹對我們的身體健康也是有很大的好處的,如果吃多山竹會怎麼樣?
1、便祕
山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用會引起便祕。
2、肥胖
山竹含糖量較高,吃多了容易肥胖,所以怕胖的人最好不要吃。
3、酸中毒
山竹中含有的氧雜蒽酮具有抗病的效果,但是攝入量會導致體內的酸中毒,而且對線粒體功能有損害,影響呼吸系統,可能會造成乳酸酸中毒。
4、寒氣過重
山竹屬於寒性水果,有很好的去火效果,但如果吃多了,就會造成體內寒氣過重以及加重腸胃負擔,從而導致四肢發冷、頭暈、消化不良等症狀。尤其不要和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物再次同吃。
5、加重糖尿病病情
糖尿病人主要是因爲體內的胰島素對於糖分的轉化功能較低,多餘的糖分進入血液導致血糖升高,還有部分從尿液中排出。所以,山竹糖尿病人可以吃,但應較正常人少食。糖尿病人不能大量吃山竹。因爲山竹含糖較高,糖尿病人應避免體內含糖量過高,山竹不僅不能多食,還應較平常人少食爲好。以免加重身體病情,致頭暈、心肌梗塞、雙腳發冷等症狀。
雖然一般人都可食用山竹,但正常人體一般一天吃2~3箇中型山竹果足以,這樣在保證了身體健康的同時又滿足了個人的食慾。而體寒者則建議再少吃些或直接不吃。
選山竹一定要選蒂綠、殼軟的新鮮果。
挑選時可以用手指輕壓外殼,如果外殼太硬,即使用力壓也不能使表皮凹陷,就表明山竹已經失水過多,不能吃了。如果外殼軟而且有彈性就表示山竹新鮮,適宜食用。也可以通過觀察果實蒂瓣和外殼的顏色來選擇,新鮮山竹蒂瓣是綠的,外殼色澤鮮豔、有光澤。
山竹極易變質,若想放得長一些,就一定要保證低溫少氧。一般情況下,熱帶水果是不能放在冰箱裏貯存的,可山竹卻不一樣。因爲低溫可以減少山竹水分的喪失,降低果膠酶的活性,延緩老化,所以山竹應該放在冰箱裏冷藏。此外,儘量密封,減少氧氣的侵襲,也是保鮮的一個要訣。總的來說,把山竹裝入保鮮袋中,留少量空氣,再把袋口繫緊,放進冰箱冷藏,就可以多放幾天了。我國的山竹大多是從泰國等國家進口,由於經過長距離運輸,家庭貯藏時間不宜過長,建議一次不要大量購買。
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