減肥期間能可以水蜜桃嗎 水蜜桃熱量高嗎
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水蜜桃果皮薄、水分多、味道甜,營養價值非常高,很多人都非常喜歡吃這種水果的。那麼減肥期間可以吃水蜜桃嗎?下面一起來看看吧。
每100克的水蜜桃含有的熱量爲41大卡,一箇中等大小的水蜜桃的可食用部分大約是202克,那麼其所含有的熱量就爲83大卡,需要我們散步57.2分鐘才能消耗掉。同時,每100克的水蜜桃含有的脂肪含量爲0.2克。
水蜜桃的熱量並不高。
水蜜桃的熱量並不算很高,吃一個水蜜桃所攝入的熱量只有83大卡,比我們吃100克的米飯所攝入的熱量還要低,而且它的脂肪含量每100克也只有0.2克,幾乎是可以忽略不計的,因此吃水蜜桃幾乎是不會給我們的身體造成什麼額外的負擔。
可以。
水蜜桃的熱量不高,而且幾乎不含有脂肪,是一種比較典型的低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸的水果,因此只要適當吃,肯定是不會導致我們身體發胖的。因此,想要減肥的人羣,是可以選擇將水蜜桃作爲每天去食用的一種水果,不會給我們的身體額外增加熱量的負擔。
建議一天吃一個即可。
水蜜桃裏面的纖維素含量比較高的,很容易就感覺到飽了,不那麼容易餓,因此,我們在吃水蜜桃的時候,一定要適量去食用,一天吃上一個中等大小的水蜜桃就足以滿足我們日常的營養需求了,千萬別覺得水蜜桃好吃,而且熱量不高,就拼命吃上好幾個水蜜桃,這樣不僅會導致我們發胖,而且對我們的腸胃也不太好,更是會引起我們上火的。
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