甜瓜和牛奶能一起吃嗎 牛奶什麼時候喝最好
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甜瓜是常見的一種寒性水果,清香脆爽,甘甜多汁,而牛奶中含有大量的蛋白質、脂肪,是營養價值很高的食物,那麼,甜瓜和牛奶能一起吃嗎?
能一起吃。
甜瓜營養豐富,含有氨基酸、維生素C、維生素B、膳食纖維、礦物質及蘋果酸、葡萄糖等物質,可以爲人體補充所需的能量及營養成分,而牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽及鈣、磷、鐵、鋅等礦物元素,有較高的營養價值,從食物所含成分上來說,兩者並不衝突,可以一起食用。
推薦用量:甜瓜150克,牛奶200克。
甜瓜性寒、味甘,具有清熱解毒、生津止渴的功效,可用於緩解口乾舌燥、咽喉腫痛等症狀,適合上火的人羣食用,若夏季吃甜瓜,不僅能消暑解渴,還可以排毒養顏。牛奶中含有大量的蛋白質,過量食用會加腎臟的負擔,若牛奶和甜瓜一起食用,建議合理搭配用量,以免導致腸胃不適。
建議飯前喝。
牛奶營養豐富,含有大量的蛋白質、脂肪、乳糖及鈣質,一般來說,建議餐前30分鐘喝牛奶,這樣可以降低餐後血糖反應,並且餐後飽腹感的持續時間更長。另外,牛奶中富含鈣、維生素B6等成分,可以改善睡眠,因此,睡前喝牛奶能緩解失眠。
甜瓜牛奶汁
原料
甜瓜、牛奶、涼水。
做法
1、將甜瓜去皮,洗淨去籽,切塊;
2、將甜瓜放入榨汁機中,倒入牛奶;
3、榨成果汁,倒入杯中,即可。
甜瓜是常見的一種寒性水果,清香脆爽,甘甜多汁,而牛奶中含有大量的蛋白質、脂肪,是營養價值很高的食物,那麼,甜瓜和牛奶能一起吃嗎?
牛奶中含有蛋白質、無機鹽、乳糖等成分,若乳糖不耐受者食用,乳糖會直接進入大腸,對大腸造成刺激,引起腹痛、腹瀉等症狀。
牛奶雖營養豐富,但消化道疾病者不宜食用,因爲牛奶可以促進胃酸分泌,容易對胃黏膜造成損害,從而加重病情。
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