孕婦一次吃20個車釐子 孕期貧血吃車釐子管用嗎
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車釐子的味道清甜、汁水豐沛,非常好吃,是一種昂貴的水果,有時候一不留神就吃多了,那麼孕婦一次吃20個車釐子有影響嗎?
需要看孕婦自身情況如何。
如果孕婦沒有上火症狀,且沒有妊娠糖尿病,那麼偶爾一次吃了20個車釐子一般是沒有影響的,但是並不推薦每天這麼吃,因爲20個車釐子的重量大約在200-400克之間,再加上每天還會吃其他的水果,可能會導致攝入過多的糖分。
但是如果有口腔潰瘍、上火、便祕等情況,一次吃20個車釐子可能會加重上火的情況,因爲車釐子是溫性的,一些腸胃功能不好的人還可能會有腹痛、腹瀉情況。
孕婦吃車釐子時,儘量控制在100-200克以內,大概5-10個的樣子。
孕婦飲食要注意營養全面,主食、肉類、蔬菜、水果、堅果等都要均衡攝入,每天的水果也要多樣化,但是注意每天食用水果不宜超過400克,一些溫熱性、寒涼性的水果也不宜多吃。
可能管用。
車釐子的含鐵量確實比較高,因此吃車釐子有補鐵補血的功效。但是孕期推薦的車釐子攝入量在5-10粒,能夠提供的鐵元素也是有限的,不一定能夠滿足孕期貧血者的需求,建議在飲食中搭配一些紅肉、動物肝臟、菠菜等含鐵豐富的蔬菜,這樣補鐵補血的效果會更好。
孕期貧血的原因比較多,如果通過飲食無法滿足補鐵的需求,建議在醫生的指導下服用補鐵劑進行治療。
只要總共攝入的水果不要過量,那麼孕婦每天吃一個橙子是可以的,能夠補充維生素C和礦物質,能夠提高身體免疫力,有益於身體健康。
但是孕婦的營養來源應當追求多樣化,每天吃橙子可能會產生厭煩心理,不妨也嘗試吃一些別的營養豐富的應季水果。
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