什麼水果養胃
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秋季,微涼,胃病容易多發或復發,胃腸道對寒冷的刺激比較敏感,如果防護不當,就會引發胃病或加重已有胃病,很多養胃都介紹多吃蔬菜水果,可是所有水果都能吃嗎?哪些水果有養胃功效呢?
蘋果含有“果膠”,一種水溶性食物纖維,能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖。蘋果含有較多的細纖維素及維生素C,通過它們來刺激消化系統蠕動,使腸道中積存的致癌物質儘快排出體外,同時還能抑制致癌物--亞硝胺的形成,促進抗體生成,增強細胞的吞噬功能,提高機體抗病毒和抗癌能力。
木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾胃消食之效。
木瓜還具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃,舒筋活洛的功效。
桑椹可補血潤喉,又含有維生素C、B羣等營養素,且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中,桑椹可養脾胃、養血,所以對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。
《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣,對老人、孩子和體虛者而言,是滋補的佳品。草莓的營養配比很合理,其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
秋季,微涼,胃病容易多發或復發,胃腸道對寒冷的刺激比較敏感,如果防護不當,就會引發胃病或加重已有胃病,很多養胃都介紹多吃蔬菜水果,可是所有水果都能吃嗎?哪些水果有養胃功效呢?
由於葡萄含有大量的酒石酸,因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃,對身體的健康大有好處。
葡萄也是水果中含複合鐵元素最多的水果,一直是貧血患者的營養食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。
香蕉具有養胃消食促排便的功效很多人都知道,因此,爲功能不佳的人適合食用香蕉,只是香蕉的糖含量較高,肥胖和糖尿病患者應少食用。
1.養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2.改變飲食習慣:按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3.積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃。
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