圓生菜的功效與作用
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圓生菜,分佈於歐洲、美洲、東亞,我國東南沿海大部有栽培。質地脆嫩,口感鮮嫩清香。而且營養含量豐富,含有大量β-胡蘿蔔素、抗氧化物、維生素B1、維生素B6 、維生素E、維生素C,有清熱提神、鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效,頗受人們喜愛。
圓生菜中含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分,可以穩定情緒,促進睡眠,並能輔助治療神經衰弱。
圓生菜中含有膳食纖維和維生素c,有消除多餘脂肪的作用,故又叫減肥圓生菜。
圓生菜中的維生素E、胡蘿蔔素等,能保護眼睛,維持正常的視力,緩解眼睛乾澀與疲勞。
圓生菜中含有干擾素誘生劑,可以刺激人體正常細胞產生干擾素,抵抗病毒,提高人體的免疫力。
圓生菜,分佈於歐洲、美洲、東亞,我國東南沿海大部有栽培。質地脆嫩,口感鮮嫩清香。而且營養含量豐富,含有大量β-胡蘿蔔素、抗氧化物、維生素B1、維生素B6 、維生素E、維生素C,有清熱提神、鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效,頗受人們喜愛。
圓生菜營養含量豐富,含有大量β胡蘿蔔素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C,還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。
1、圓生菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多餘脂肪的作用,故又叫減肥生菜。
2、因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。
3、圓生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進血液循環的作用。
4、圓生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細胞產生干擾素,從而產生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
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