蘋果飯前吃好還是飯後吃好 不吃飯吃蘋果能減肥嗎
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蘋果是非常養生的一種水果,它含有豐富的營養物質,吃了對我們身體有非常多的好處。那麼蘋果飯前吃好還是飯後吃好呢?
飯前吃蘋果好。
飯前吃蘋果要比飯後吃蘋果好,飯前吃蘋果既可吸收營養,又能促進消化液分泌,飯後吃蘋果不僅不能吸收蘋果的營養,還會阻礙胃中其他食物的消化吸收。
可以的,堅持三天只吃蘋果不吃飯,也不吃別的東西,三天下來可以瘦3-5斤,恢復飲食後,體重會有小幅度反彈,能減1-2斤左右。
短期三天身體儲存的營養物質還足以滿足基礎代謝,一個月進行1-2次的話,不會對健康有太大影響。但是這種只吃蘋果不吃飯的減肥方式,並不適合長期堅持,長期堅持對胃傷害大,而且容易營養不良,抵抗力下降。
生吃蘋果能夠充分吸收其中的維生素,有機酸,果膠和黃酮類化合物,起到促進腸道蠕動,降血脂,防感冒的作用。
將蘋果煮着吃雖然會丟失部分維生素,但是還是能保留大部分營養成分,煮着的果膠可以起到吸附作用,起到止瀉的效果,適合腸胃功能較弱,經常腹瀉的人羣食用。
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