菠蘿蜜核的功效與作用 吃菠蘿蜜核的好處
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菠蘿蜜的核是可以吃的,不含有任何有害物質,不會對身體產生不良的影響。還有較高的營養價值,那麼菠蘿蜜核的功效與作用有哪些呢?下面一起來看看吧。
菠蘿蜜核的功效與作用
1.預防腳氣病
菠蘿蜜核中含有的硫胺素是抗腳氣病的重要元素,經常食用菠蘿蜜核能夠有效預防腳氣病。
2.增強免疫力
菠蘿蜜核含有的營養成分非常多,它含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素C、維生素A、維生素E、核黃素、膳食纖維、和鉀、銅、鈉等人體必需的微量元素,可以增強免疫力。
3.緩解身體虛弱
菠蘿蜜核是一種營養價值極高的食材,不但能吸收豐富蛋白質和大量碳水化合物,還能吸收一些天然多糖和維生素以及多種氨基酸,這些物質能促進人體代謝,維持身體各器官正常功能,也能緩解身體虛弱。
4.補鈣壯骨
菠蘿蜜核中還含有豐富的微量元素鈣和磷,這些物質對人類骨骼發育都有積極的作用,正常人的骨密度也能增加骨骼韌性,平時經常食用菠蘿蜜核,可以預防骨關節疾病,也能防止骨質疏鬆發生。
5.減肥瘦身
菠蘿蜜核是一種低熱量食材,含有大量碳水化合物和水溶性纖維,既能增加身體的飽腹感,又會抑制身體對熱量的吸收,還會防止脂肪在人體內堆積,堅持食用能讓體重明顯減輕。
6.促進乳汁分泌
菠蘿蜜和對女性內分泌有明顯調理作用,特別是女性在生小孩以後,出現乳汁不足或乳汁量少等不良症狀時,都能多吃一些菠蘿蜜核,這樣就能讓乳汁分泌量增加,能滿足嬰幼兒的食用需要。
以上即是對菠蘿蜜核的功效與作用的介紹,菠蘿蜜核屬於性熱食材,對於體熱易長痘痘的朋友們應少食,以免誘發痘痘;此外菠蘿蜜核帶有一些過敏源,不可過量食用,以免發生過敏現象。
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