飯後一隻梨,輕鬆get六大好處
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
梨子的營養成分
生用,清六腑之熱;熟食,滋五臟之陰。春天,不妨多吃梨。梨的營養價值每100克梨的可食部分中,能量167.5千焦,約含蛋白質0.1克,脂肪0.1克,糖類9克,鈣5毫克,磷6毫克,鐵0.2毫克,維生素A原(胡蘿蔔素)0.01毫克,維生素B1 ;0.02毫克,維生素B2 ,0.01毫克,維生素C4毫克,煙酸0.2毫克。
好處一:飯後吃梨,可排體內致癌物
韓國研究人員發現,飯後吃個梨或喝杯熱梨汁,積存在人體內的致癌物質可以大量排出。研究人員對吸菸者進行了試驗,讓他們在4天內連續每天吃750克左右的梨,並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。調查結果顯示,吸菸或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴,在吃梨後會顯著降低,特別是喝了加熱過的梨汁。
好處二:止咳化痰,清熱降火
在營養學界,梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣,卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。
好處三:促消化,補水分
梨能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。
好處四:咀嚼能當“護牙劑”
大家在吃梨時會咀嚼到些清脆的顆粒,它可有效清除牙縫裏的菌斑。專家稱,吃半個梨就能清除牙齒中20%的菌斑,對身體可有百利。
好處五:可解酒,保護肝臟
梨子清涼潤胃還解酒。梨雖然甜,但熱量卻很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。吃個梨能清涼潤胃,特別對於喝酒人士而言,因爲梨含有較多糖類物質和多維生素,對肝臟有一定的保護作用。
好處六:潤燥消風
梨具有潤燥消風的功效,在春季氣候乾燥時,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,每天吃一兩個梨可緩解乾燥。
梨的各個部分都有不同的作用梨果:生津、潤燥、清熱、化痰、消渴、眼赤腫痛、消化不良。梨果皮:清心、潤肺、降火、生津滋腎、補陰。根、枝葉、花,具有潤肺、消痰、解毒的功效。梨籽含有木質素,是不可溶的纖維,能在腸道中溶解,形成像膠紙的薄膜,與腸道中的膽固醇結合將其排出體外。
飯後喝點梨汁,竟有9大好處!後悔知道得太晚...
吃大頭梨有什麼好處 大頭梨的營養
喝梨汁的好處 冬季喝梨的9大好處
飯後吃梨大量排出體內致癌物質
飯後要避開的這六大禁忌
飯後站立的好處
飯前吃冰糖雪梨還是飯後吃 冰糖雪梨什麼時候吃最好
牙垢怎麼去除,只需一招輕鬆去牙垢避免尷尬
飯後散步的好處
只需5這招便輕鬆預防便祕
上大學就一定輕鬆了嗎 大學的生活到底輕不輕鬆
夏季護膚六步曲 好肌膚輕鬆可得
孕婦可以吃大頭梨嗎 吃大頭梨的好處
六個動作輕鬆瘦臀提臀
六家務運動輕鬆瘦身
燕麥跟大米一起蒸米飯的好處 燕麥跟大米一起蒸米飯有什麼用處
如何保養身體 只需這樣敷一敷輕鬆養生
調整吃飯順序輕鬆瘦
美白養顏的方法 六大妙招輕鬆揪走黃臉婆
常吃梨有什麼好處 吃梨的9大好處
六個小方法讓你輕鬆擁有好睡眠
秋梨膏什麼時候吃最好 秋梨膏飯後吃還是飯前吃
六味地黃丸飯前吃還是飯後吃好 六味地黃丸是飯前吃還是飯後吃
六運動輕鬆快速燃脂
冰糖雪梨飯前吃還是飯後吃 冰糖雪梨什麼時候吃好
飯後鬆褲帶危害大,減壽惡習大羅列
睡午覺有什麼好處?六大好處,最後一條定讓你欣喜!
吃大黃梨有什麼好處 大黃梨怎麼吃最好
輕鬆減肥瑜伽六招式
產後練習瑜伽的好處 六大好處幫助您