痛經吃水果可以緩解嗎? 哪些水果可以調理痛經
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痛經千萬不能夠置之不理,因爲他對我們的身體造成的損傷非常的大。痛經會導致女性的身體出現氣血失調,外在的表現則是皮膚乾燥以及臉色暗沉,更加容易出現色斑還有痤瘡等。所以說,會痛經的女性一般看起來都要比實際年齡大,這是由於體內的自由基更加的活躍,所以身體也更加容易衰老。除此之外,痛經也更容易誘發各種各樣的婦科疾病,例如乳腺增生等等。
月經總是給女性帶來很多不便,大部分女性在生長過程中,都或多或少地受到了痛經的干擾,對女性的正常生活造成了一定程度的困擾。緩解痛經,可以通過飲食來改善,特別是吃一些水果,這應該是這個問題的選擇,下面小編爲大家介紹一下,希望對你有幫助。
香蕉
含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用。
做法:香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
蘋果
蘋果中植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法:可以取蘋果四百克,去皮,將蘋果切成月牙的形狀,然後放入到鍋中和紅酒一起燉十五分鐘即可。
櫻桃
不僅可美容養顏,還能有效治療痛經。
做法:櫻桃適量,水發銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。將銀耳去蒂、洗淨,撕碎。鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。
紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神作用,對月經氣血虛弱有明顯效果。
做法:紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼,吃蛋並喝紅棗湯,
榴蓮
不僅營養價值多,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。
做法:雞半隻,約300克,切成塊狀,榴蓮(肉)若干顆,蒜頭,2-3顆,醬油少許。起鍋,放入油,將蒜頭放入鍋裏翻炒,等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中,大火,翻炒。適當放入少許水,醬油3茶匙,慢火燜20分鐘,等到雞肉基本熟透以後。放入榴蓮,翻炒幾次,蓋上鍋蓋慢火2分鐘,即可上碟。
結語:通過上文的介紹,想必大家對於痛經吃什麼水果好也是有了一個比較全面的瞭解了吧,痛經是很多女性朋友都會面對的問題,如果女性朋友出現痛經的情況的話,不妨試一試上面提到的水果以及做法哦。
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