哪些蔬菜有降血糖的功效 降血糖的疏菜有哪些
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
隨着人們飲食習慣的不斷改變,高血糖的發生率在逐年的上升。而且越來越趨於年輕化。血糖高患者除了正規的治療之外還要在飲食上控制住血糖。下面我們來看看哪些蔬菜有降血糖的功效。
哪些蔬菜有降血糖的功效
1.洋蔥
洋蔥有溫中、下氣、消積等功效,能提高血中胰島素水平,可以降低血糖,還能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,適用於糖尿病伴有動脈硬化患者食用。
2.黑木耳
黑木耳中含有大量的多糖、維生素、蛋白質和鉀等一些營養物質,尤其是黑木耳中的木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。血糖高的人長期吃黑木耳可降低血液粘度,抑制血小板聚集,是降糖的不二選擇。
3.苦瓜
苦瓜有“植物胰島素”,苦瓜當中含有一種苦瓜皁甙,皁甙的作用與胰島素的作用類似,可以刺激胰島素的釋放,並且控制血糖升高。
4.山藥
山藥裏面有很多粘性的東西。這些由黏蛋白形成的,黏蛋白進入體內後能包裹腸內的其它食物,可以抑制食物中糖分的快速吸收,這樣就可以抑制飯後血糖急劇上升現象,同時還避免過多的胰島素分泌,較好的控制血糖。
5.空心菜
空心菜的各種營養成分含量比西紅柿高出許多倍。如維生素A高6倍,維生素B2高7倍,維生素C高2倍,蛋白質高4倍,鈣高12倍。同時還含有胰島素樣成分,其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。
6.黃瓜
性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變爲脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者,每天食黃瓜 100克 ,大有益處。
以上就是爲大家介紹的哪些蔬菜有降血糖的功效相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
降血糖的中草藥有哪些 血糖高吃什麼中藥
生活中這些蔬菜可以幫你降血糖
【降血糖的蔬菜有哪些】什麼蔬菜可以降血糖 哪些蔬菜可以降血糖
孕婦降血糖的水果有哪些 孕婦降血糖的十種最佳水果
血糖高要吃什麼蔬菜 蔬菜中的這六種降糖良藥
降火的蔬菜有哪些 這10種清熱降火
這些蔬菜是糖尿病剋星 多吃有益降糖
吃什麼菜補血 補血的蔬菜有哪些
哪些蔬菜降火 春季吃什麼蔬菜降火
哪些食物降血糖 吃什麼降血糖
高血糖怎麼降 哪些食物降血糖更有利
糖尿病患者吃什麼蔬菜降血糖呢?
降血壓的果蔬汁有哪些
糖尿病吃什麼菜降血糖 糖尿病很怕這8種蔬菜
血通菜有什麼功效的 血通菜有哪些營養
菠菜對降血糖有幫助嗎 菠菜怎麼吃有利於降血糖
血糖過高吃什麼 幾種蔬菜幫你降糖
哪些降血糖方法比較有效
芹菜汁可以降血壓還有哪些功效
究竟有哪些能降血糖方法
降血糖按摩哪裏最有效 糖尿病按摩降血糖圖
哪些蔬菜可降血壓 血壓高吃什麼蔬菜好
有哪些降血壓的蔬菜
大蒜有降血糖的功效嗎 怎麼吃大蒜降血糖
民間降血糖偏方有哪些呢
秋季降血壓吃的蔬菜有哪些 秋季降血壓吃什麼好
降血糖的食材有哪些你知道嗎
降血糖最有效的方法 如何能有效降血糖
高血糖吃什麼蔬菜好 推薦幾款降血糖菜
降血壓血糖的食物水果蔬菜 在降血壓血糖時需要吃什麼食物水果和蔬菜