中醫養生有哪些好處 中醫養生的功效
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鍼灸
就是利用用毫針刺激人體的穴位,以激發人體經絡之氣,使人體新陳代謝旺盛起來,從而起到強壯身體、益壽延年的目的。可以調整高血壓、神經衰弱等症狀以及治療肝氣鬱結、增強消化功能等。
中醫推拿的歷史悠久,在古代,中國就有推拿醫療的活動。通過用手法在患者身體特定的部位或穴位上進行推拿,就會感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉換成各種能量,並滲透到人體,改變系統機能,達到治療效果。
拔罐
中醫拔罐療法又稱“角法”,拔罐通過物理的刺激和負壓人爲造成毛細血管破裂淤血,調動人體幹細胞修復功能,及壞死血細胞吸收功能,能促進血液循環,激發精氣,調理氣血,達到提高和調節人體免疫力的作用。
氣功
氣功是我國中醫上特有的一種健身術,通過自我調控意念、呼吸和身軀、來調整內臟活動,加強自身穩定機制,從而達到祛病益壽的目的。可分爲兩大類: 一是以靜爲主,靜立、靜坐或靜臥,使精神集中,並且用特殊的方式進行呼吸,促進循環、消化等系統的功能。 一是以動爲主,一般用柔和的運動操、按摩等方法,堅持經常鍛鍊以增強體質。
食養
食養就是按照中醫理論調整飲食,注意飲食宜忌,合理地攝取食物,適度補充營養,以補益精氣,並通過飲食調配,從而增進機體健康、抗衰延壽,以增進健康,益壽延年的養生方法。 由於飲食爲人所必需,而飲食不當,又最易影響健康,故食養是中醫養生學中的重要組成部分。
藥養
藥養就是中藥養生是中醫的傳統特有藥物,以植物類藥物爲主,通過特定方法熬製以後對人體的疾病有相當好的恢復作用,是中醫的必備治療方法之一。所以最關鍵是病人的身心調整、思想、生活方式改善、人際關係改善、健康改善。
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