如何擺脫姨媽痛,遇到10種食物請繞道

本文已影響2.52W人

生冷寒涼的食物

如何擺脫姨媽痛,遇到10種食物請繞道

不適宜食用生冷寒涼的食物，特別是患有寒性痛經的人，更要遠離生冷的食物。

田螺

田螺性涼可清熱，但是女性經期間不適宜食用田螺等寒性食物。

巧克力

巧克力容易造成情緒失控，它可使情緒變得不穩定和嗜糖，除了會導致發胖外，還會增加對維他命b的需求。並且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質，使人更容易愛吃甜食。攝取高糖分的甜食，不能改善經期不適症狀，並會造成血糖不穩，影響體內荷爾蒙平衡，加重痛經，所以痛經不能吃什麼，巧克力就是其中一種。

花椒、丁香、胡椒

經期飲食以清淡爲主，並食用味平、營養豐富的食物，不適宜食用刺激性較強的辛辣食物，這類食物會刺激血管擴張，導致月經提前和經血量增多。花椒、丁香和胡椒類食物都是調料，在烹飪食物時，可以放一些使菜餚更美味，但是在經期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物，不然會導致痛經和經血量增多。

梨

女性經期切忌食用生梨。

柿子

柿子含有鞣酸，容易與鐵結合，影響人體對食物鐵的吸收，女性在經期間會流失大量血液，所以需要補鐵，因此經期不適合食用柿子。

女性在月經來潮前吃過鹹的食物對身體有害，過鹹的食物會導致體內鹽分和水分過多，易造成經期頭痛、情緒波動，易激怒等症狀。

咖啡因飲料

含有咖啡因的飲料會使乳房出現脹痛，並會引起焦慮、易怒和情緒不穩定，還會消耗體內存儲的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝

酒

酒會消耗身體維他命b和礦物質，過量飲酒會破壞碳水化合物新陳代謝，和產生過多動情激素，刺激血管擴張，導致月經提高或經血量過多。

綠茶

在行經期間，經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此，女性朋友們在經期過後會流失掉大量的鐵，所以補鐵是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中會與鐵離子結合，產生沉澱，妨礙了腸粘膜對鐵的吸收，使乳房出現脹痛感，並易引起焦慮、易怒和情緒不穩。

痛經繞道姨媽

精彩圖片

猜你喜歡

熱門精選

如何擺脫牛皮癬的危害

宮寒吃什麼食物調理九種暖宮食物讓姨媽輕鬆的來

女性腰痛怎麼回事婦科疾病如何擺脫

如何擺脫焦慮症困擾

如何擺脫青春痘的困擾?

如何解決春困這10種食物得多吃

如何擺脫牛皮癬的困擾

這7類食物擺脫您脫髮困擾

最新文章

推薦閱讀