還不知道自己爲什麼胖嗎? 6個習慣讓你胖到沒商量
本文已影響5.54K人
本文已影響5.54K人
愛吃油炸食物
炸雞、薯條、鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等,都是外面裹了一層厚厚的油炸麪糊,雖然增加了口感,卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。
愛吃高熱量食物
其實說得更直接一點就是不要吃宵夜,因爲晚上睡覺時,人體的副交感神經活躍會使胃腸蠕動變慢、加速脂肪的合成,也就是晚上睡前所吃的食物,幾乎都會轉變成脂肪囤積在體內。最好的方式就是就寢前3個小時除飲料外,嚴禁進食。
愛喝含糖飲料
市售的罐裝、鋁箔包裝的飲料最好少喝,即使是果汁或是烏龍茶、咖啡、甚至連運動飲料等,也都加入了大量的糖份。最保險又健康的方法就是喝礦泉水、白開水。而且多喝水還可以幫助脂肪的燃燒呢!
喝酒太多
酒是產生高熱量的飲料,1克酒精能產7千卡熱量,僅次於脂肪產的熱量,啤酒中的酒精度數雖然只有3%左右,但還有11%的含糖度數,而且喝啤酒的量要大得多。一瓶啤酒產的熱量相當於100克糧食產的熱量,酒喝得多就等於多吃很多食物,多餘的能量還會以脂肪的形式儲存起來。
經常開空調
天熱開冷氣,天冷開暖氣,室內長時間恆定在20多度的溫度會使得身體的新城代謝減慢,減少熱量消耗。而且,在舒適的溫度下,人們容易久坐不起,長期以往,胖是遲早的事實。小編支招:保持微冷微暖就好,不要讓自己太過舒適。夏天天氣炎熱,可以偶爾開空調,但是不要一直開着。又或者可以用風扇來代替空調。
遮掩身材
愛穿寬鬆的衣服遮掩身材:如果對身體的某一部位不滿意,大多數人第一時間想到的都是“遮”,用寬鬆、深色系的衣服演示身材缺陷。殊不知,這種鴕鳥心態會讓你錯失肥胖警訊,等到終於遮不住的那天再減就太吃力啦。只有正視自己的體形問題,才能更有針對性的執行減肥計劃,雕塑線條,把肥胖扼殺在搖籃裏。
怎麼讓皮膚變好 一定要知道的9個美容習慣
五大過了的飲食習慣 損害健康沒商量
發胖是什麼原因導致 5個小祕訣讓你旅行不發胖
如何知道自己胖不胖
女人腿胖怎麼減肥 5個方法你要知道
怎麼知道自己懷孕了沒有
養生不麻煩 6個小習慣讓衰老延緩
哪些習慣會變醜, 怎樣讓自己變美
晚餐沒吃對可不止是讓你胖
什麼原因會導致長胖 7種讓你瘋狂長肉的飲食壞習慣
如何養成良好的睡眠習慣 讓自己睡好的小習慣
這些健康的吃飯習慣 你都知道嗎?
跑步越跑越胖是爲什麼 其中原因你知道嗎
六個壞習慣讓你生病
這些不容忽視的健康小習慣 你都知道嗎
摸脈知心跳:養成自己摸脈的好習慣
可樂熱量低爲什麼還會發胖 怎樣喝可樂不會胖
怎麼知道自己是陰虛還是陽虛 如何知道自己是陰虛還是陽虛
5個小習慣讓你狂瘦
十大不愛自己之惡習 讓你成爲癌症候選人
你知道桂圓吃了會長胖嗎
8個讓人不知不覺變醜的壞習慣
打呼嚕爲什麼自己聽不到 爲什麼聽不到自己打呼嚕
熬夜竟然會發胖 你知道嗎
怎麼知道自己尿酸高不高 知道自己尿酸高不高的方法
自己在家怎麼量血壓 自己量血壓要知道這幾點
食商是什麼?你有培養自己和孩子的食商嗎?
讓你老10歲的9個習慣
6個不良習慣容易導致下半身肥胖 想變瘦就這樣做
爲什麼懷孕期間自己沒胖,老公倒是胖了一圈?