睡前泡腳的好處
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夏日洗腳,暑溼可祛,秋日洗腳,肺潤腸濡,睡前泡腳看似是一件小事,其實卻蘊含着大學問,其實我國在很早的古代就有睡前泡腳的習俗,民間有俗語稱“睡前熱水泡腳,勝似常吃補藥“,強調了睡前泡腳的保健作用,今天就跟我一起來了解睡前泡腳的好處吧。
中醫認爲,足部是足三陰經,足三陽經的起止點,與全身所以臟腑經絡均有密切聯繫,人的五臟六腑在腳上都有相應的投影,且分佈着60多個穴位,如果能堅持在睡前用熱水洗腳,就能刺激這些穴位,促進氣血運行,條既然氣血運行,調節內臟功能,疏通全身經活絡,能增強體質,祛病驅邪,益氣化瘀,滋補元氣的目的。
涌泉穴位於足心,爲足少陰腎經所出之“井“穴,足少陰腎起於涌泉,終於俞府;熱水泡腳有補腎的作用,中醫認爲”腰爲腎之府”,“腎生髓,腦爲髓海“,泡腳可以治療腎虛腰痛。
現代醫學認爲,腳是人體的第二心臟,腳步有大量神經末梢與大腦緊密相連,還分佈着許多血管,當用熱水泡腳或者揉搓腳底時,熱水會刺激腳部神經末梢的作用,對中樞神經產生一種良性、溫和的刺激,從而促進大腦皮層進入抑制狀態,加快入睡,使睡眠加深,達到促進睡眠作用。
睡前用熱水泡腳能使腳部毛孔血管擴張,血液循環加快,從而改善腳部和下肢的血液循環,增強血管彈性,降低局部肌張力。
夏日洗腳,暑溼可祛,秋日洗腳,肺潤腸濡,睡前泡腳看似是一件小事,其實卻蘊含着大學問,其實我國在很早的古代就有睡前泡腳的習俗,民間有俗語稱“睡前熱水泡腳,勝似常吃補藥“,強調了睡前泡腳的保健作用,今天就跟我一起來了解睡前泡腳的好處吧。
睡前用熱水泡腳可以改善足部的營養代謝,促使積累的代謝廢物,如乳酸等迅速排泄掉,可以有效消除一天的疲勞。
睡前泡腳有祛寒防病的功效,人的雙腳遠離心臟,血液供應少而慢,加之腳部脂肪層薄而保溫能力差,以及人體末梢血液循環差,天氣轉涼後沙鷗縣感到腳冷,腳下寒冷不僅會影響雙腳,還會反射性的導致呼吸功能異常,使人體抵抗力明顯下降,致病菌會趁虛而入,易使人患上感冒,支氣管炎等病,用熱水泡足,疏通全身經絡,加速血液循環。
泡腳時,水的溫度一般在40℃左右,泡半個小時爲宜,水的深度達到小腿部即可,水浸泡到小腿一半以上爲原則,最好選用木桶泡腳。
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