汗蒸可以去溼氣嗎
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夏天天氣炎熱,不少人都知道這個時候可以去除體內的溼氣,冬天也不會那麼怕冷。其中進行汗蒸是不少人的養生保健方式。究竟進行汗蒸能夠幫助去除體內的溼氣嗎?
汗蒸可以去除體內溼氣。
汗蒸的過程中身體會大量排汗,在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨着一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗,還能夠加快身體的新陳代謝,加快循環,深層次的帶走體內的垃圾、寒溼。
汗蒸能夠幫助去除溼氣,可是有人卻不知道自己是否需要去溼氣。
1.看大便:如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易衝的話身體需要去溼氣;
2.看舌苔:如果是早上起牀後發現舌苔厚膩的話身體需要去溼氣;
3.看食慾:如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味,口渴但是不想喝水的話身體需要去溼氣;
4.看精神:如果是總是睡不醒,精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去溼氣。
汗蒸的過程中身體排汗祛溼,但是汗蒸結束後,全身的毛孔張開,這個時候要避免洗澡、吹風扇、吹空調、吃冷飲等等,以防寒溼之氣入侵身體。另外如果需要洗澡的話,也最好是2小時之後再衝洗熱水澡。
汗蒸能夠幫助去溼氣但是並不是所有人都適合用這種方式去溼氣。
1.體質虛弱的人:汗蒸大量出汗會讓身體更虛弱;
2.患有傳染病的人:汗蒸的過程中很容易造成病菌的交叉感染;
3.經期、孕婦、哮喘病人、甲亢患者等等都不能汗蒸去除體內溼氣。
夏天天氣炎熱,不少人都知道這個時候可以去除體內的溼氣,冬天也不會那麼怕冷。其中進行汗蒸是不少人的養生保健方式。究竟進行汗蒸能夠幫助去除體內的溼氣嗎?
痰溼體質人羣。
痰溼體質常表現爲體形肥胖,腹部肥滿,胸悶,痰多,容易睏倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌體胖大,舌苔白膩,多因寒溼侵襲、飲食不節,先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。
對於痰溼體質,特別平時不愛出汗,或者是運動後也出汗較少的人,或是總覺得身體笨重的人羣更適合採取汗蒸法來養生除體內溼氣,痰溼體質的人可適當增加汗蒸的次數,多發發汗,有利於體內溼氣排出。
30-60分鐘。
即使爲了去溼氣,汗蒸的時間也不能過長,讓身體長時間持續處於耗損狀態很容易傷身,而且會影響心肺正常功能,另外汗蒸的過程中要及時補充水分,維持體內電解質的均衡才能更好的達到養生保健的效果。
至少堅持1個月,一週1-2次。
要知道想要通過汗蒸來去溼氣,不是一兩次能達到效果的,至少要堅持1個月,一週1-2次的頻率,這樣才能慢慢見效。不過要注意次數不宜過於頻繁。
1、爲了讓汗蒸過程打開毛孔,徹底排毒,汗蒸前應該淋浴並卸妝。
2、由於汗蒸過程中會造成人體水分大量流失,所以汗蒸前應該適量補充水分,並攜帶一杯水進入汗蒸房以便補充。
3、如果汗蒸過程中出現頭暈等不適症狀應該立即離開汗蒸房。
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