飯後運動會胃下垂嗎
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經常聽到一種說法,飯後運動會導致胃下垂,事實是否真的如此呢?本文將爲大家詳細解析飯後運動會胃下垂嗎?
研究表明:胃下垂多見瘦長體形者、腹肌薄弱、久臥病牀體質虛弱者等,其發生與肌張力下降,胃周韌帶鬆弛有關。目前未見有明確證據表明飯後運動與胃下垂有直接關係。我們可以想一想,那麼多人飯後散步也不見胃下垂,再去看看胃下垂的患者有多少是因爲飯後運動引起的呢?鮮有關於二者因果關係的報道,胃下垂這個經常聽到的詞,其實發生率不高,更多是一個口口相傳或者中醫上的說法而已。
人們常說的飯後運動會導致胃下垂,可能是把運動後消化不良與於胃下垂混爲一談,有點“自我診斷”:以爲是胃下垂導致的,其實你的胃並沒有下垂,可能只是缺少了點血供。
胃有沒有下垂不是以飯後消化不良作爲標準來判斷,而是以X線鋇餐造影爲標準。所以不應“自我診斷”,平時也是,若覺得自己消化不良,還得去明確一下原因。檢查後證實了是消化不良的患者,除了對症治療,還應加強鍛鍊,增強腹肌張力,少吃多餐,儘量使自己胖一些,下垂的胃也許會慢慢回升。
不少人並沒有做鋇餐檢查,只是有消化不良的症狀,就被扣上“胃下垂”的帽子,這樣其實是不對的。所謂胃下垂是指在立位時胃的縱軸向下延長,胃的下極明顯降低,甚至可抵達盆腔內。
所以要做了鋇餐檢查證實在直立體位下胃明顯下垂,並且要有消化不良的症狀,這時“胃下垂”纔是一種疾病。而沒有症狀,只有檢查發現胃比較低垂,這時應該視爲相對正常的現象,不必過多擔憂。甚至有研究表明:胃下垂患者消化不良的發生率並沒有更高。
飯後運動一般不會導致胃下垂≠飯後就可以劇烈運動了,因爲飯後劇烈運動會影響消化吸收,可能導致胃腸道血供不足。在進餐後消化道的血流量可增加至平時的8倍以上,因爲餐後需要更多的血液被調動到消化系統參與食物的消化與吸收。輕體力活動分不了多少胃腸道的血液供應,而劇烈運動則需要血液重新分配到四肢、軀幹骨骼肌,所以飯後劇烈運動既影響消化又不能充分鍛鍊,沒有必要劇烈運動,完全可以休息好了再去。總而言之:飯後不宜劇烈運動,輕體力的家務活或散步還是可以的,也不必擔心會胃下垂。飯後休息多久可以運動因人而異,主要是看個人的體質,自行養成好習慣,量力而行。
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