身體出汗是怎麼回事 快來看看你出汗的原因
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大冬天稍微一動也會一身汗,吃頓暖暖的火鍋就滿頭大汗,襯衣總是一股汗味,怎麼就我這麼愛出汗?其實,汗腺是人體自帶的“空調”,是人體最天然的保養品。但汗也是人體的晴雨表,有些異常出汗信號是身體發出的無聲警告。
頭部是諸陽之會,陽氣本應該是最足的,其固攝力也應最強。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗,或者經常出汗,或許就意味着陽氣有些虛弱,(對於代謝旺盛的兒童來說,頭部出汗較多也是正常現象)。
另外,這還和胃火旺有一定關係。判斷是不是胃火的原因,還要看看有無口乾口臭、舌苔紅、上牙痛、便祕等狀況。
建議:睡眠充足,多吃溫補食物,如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓,每天也可沖泡枸杞茶飲用。對於因爲胃火引起的多汗的人,要多喝溫開水。
如果額頭常常出很多汗,中醫認爲可能是肝陽上亢引起的。
建議:平時儘量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。
如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。西醫認爲這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。
建議:每天用雙手敲打手臂的肺經,通過敲打刺激,可起到調理肺經的作用。
頸部汗腺不太多,若常出汗,可能與內分泌不調有關,也和體內溼熱有一定關係。由於溼性黏滯,導致體內氣機不暢,往往表現爲上半身或頸部以上出汗。
建議:平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療。平時可多吃高蛋白類的食物,記得多喝水。
大冬天稍微一動也會一身汗,吃頓暖暖的火鍋就滿頭大汗,襯衣總是一股汗味,怎麼就我這麼愛出汗?其實,汗腺是人體自帶的“空調”,是人體最天然的保養品。但汗也是人體的晴雨表,有些異常出汗信號是身體發出的無聲警告。
因爲腋下分佈大量汗腺,所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛,且氣味很大,就可能說明日常飲食的味道過重。
建議:飲食要清淡,多吃水果、蔬菜。如果有狐臭,可以剃掉腋毛後,直接艾灸腋窩。
如果胸口常出汗,中醫認爲這是脾胃失和的表現,說明體內的血液循環很慢,氧氣運輸不順暢。
建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物,可通過適當的運動,如散步、太極拳、八段錦等,緩解壓力,調節心情。
若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫認爲這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。
建議:只吃8分飽,避免吃生冷食物,保護好脾胃。並早晚各推腹一次,每次5分鐘。
糖尿病患者的血糖不穩定,通常表現爲上肢或胸部出汗增多或出汗部位不對稱,在正常的室溫下可能出現大汗淋漓的情況。
尤其值得重視的是,一些患者會有夜間出汗的情況,早上起來還會覺得頭疼、勞累,這些症狀提示着患者可能發生了夜間低血糖。
建議:當患者出現夜間低血糖,一定要及時向醫生求助,以免發生危險或意外。爲防止低血糖的發生,糖尿病患者一定要隨身攜帶一些可以提升血糖的小零食,晚上睡覺的時候可放在牀頭,以備不時之需。
大冬天稍微一動也會一身汗,吃頓暖暖的火鍋就滿頭大汗,襯衣總是一股汗味,怎麼就我這麼愛出汗?其實,汗腺是人體自帶的“空調”,是人體最天然的保養品。但汗也是人體的晴雨表,有些異常出汗信號是身體發出的無聲警告。
無論冬夏,在白天不活動或輕微活動的情況下,常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點,中醫認爲是氣虛的表現。
建議:飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等,也可用黨蔘或黃芪燉雞或腔骨,以補益機體,緩解氣虛。
睡着出汗,醒來汗止,中醫稱爲“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點,中醫認爲是陰虛表現。
建議:飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥薑蒜等熱性食物,可用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
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