冬天睡覺要開窗嗎 原來這麼多年都做錯了
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不論哪個季節,我們總能聽到一句忠告——“勤開窗,多通風”,不過呀,這開窗也是有講究滴。如果不注意,反而可能會給身體帶來傷害。不信你來看,這幾個健康的開窗時段,你知道不?
冬天雖然冷,但是晚上睡覺還是不要關窗,把窗戶適當打開一點讓空氣流通,但是不要開太大防止感冒。
因爲人們在入睡後,每分鐘將吸入300毫升氧氣,並且呼出250毫升的二氧化碳氣。如果這時關着門窗睡覺,室內就不通風,室內的氧氣也就會逐漸減少,而二氧化碳就會急劇增加,尤其是在屋小人多的房間更是如此。
據統計入睡三個小時以後,室內的二氧化碳氣體可增加數倍。與此同時,細菌數量、塵埃數量及其它的有毒物質也會成倍的增長。這些物質會隨着人的呼吸又被吸入體內,嚴重的威脅了人體的健康。
所以,晚上睡覺最好不要把窗戶全部關嚴,而應當留扇換氣窗,以保證室內的通風,空氣新鮮,這樣有利於人們的健康。當然,冬天開窗時還是要注意家裏的安全,如果在一二三樓的用戶需要按照防盜網之類的。
1、早起後
經過一整夜的呼吸吐納,臥室空氣含氧量低,而且整理牀鋪時,塵蟎、皮屑等細小的污染物會漂浮在空中。早上8點左右開窗,此時氣溫升高,空氣質量稍好。
2、做飯時
煎炒烹炸等烹調方式產生的大量油煙,會對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性,可引起各類呼吸系統疾病。
做飯時保持開窗,讓空氣對流,做飯後繼續開窗10分鐘以上;如果廚房沒有窗,可打開油煙機進行換氣。
3、洗澡後
洗澡後衛生間裏水汽凝結,溼度很大,容易滋生黴菌,一定要及時通風乾燥。洗澡後及時開門開窗,去除溼氣,或打開衛生間的排氣扇換氣。
4、掃除時
打掃房間時,室內空氣中污染物密集,大量細菌、塵蟎、皮屑都會漂浮在空中。
打掃時必須保證開窗通風,如有需要也可以戴上口罩,以免吸入細小顆粒物。
5、睡覺前
睡前開窗通風,可以增加室內空氣中的氧氣,利於睡眠。睡前半小時,開窗15分鐘。
1、霧霾、沙塵等天氣
霧霾天和沙塵天室外大氣中顆粒物污染較重,應關閉門窗,以減少大氣污染影響室內空氣質量。可以選擇用空氣淨化器、加溼器來改善居室環境。
2、下小雨
下小雨時,風速和風力較小,不利於污染物的稀釋和擴散,懸浮於大氣中的各種污染物由於降水沖刷會形成溼沉降,加重空氣污染。
等雨下過一段時間或雨過天晴時,室外空氣逐漸變得清新,且空氣中的負氧離子也開始增多,此時開窗通風效果最佳。
3、大風天
颳風時很容易揚塵,導致空氣中污染物的擴散。等到風力較小時開窗,但不要全開,開一條縫即可。風力5級以上,最好暫時關上窗戶。
4、早晚高峯期
早晚高峯期,工業污染、汽車尾氣使空氣質量變差。特別是臨近馬路,空氣更加渾濁。
居住在交通主幹道附近,開窗通風應選擇避開10點左右的早交通高峯時段。
1、開窗時間
早8點—11點,午13點—16點。這個時間段大氣擴散條件比較好,污染物濃度較低,開窗換氣效果較好。其中以早上10點左右,下午3點左右,爲開窗換氣的最佳時間。
2、開窗時長
每次開窗通風20-30分鐘即可。如果窗戶只是開個小縫,通風時間增至30分鐘~1個小時。
3、開窗次數
每天開窗3到4次就已經足夠。頻繁或長時間開窗,反倒還會降低室內空氣質量。
4、開窗方式
形成對流,有進有出。最佳的開窗方式應該是,打開居室中距離最遠的兩個通風口。要讓空氣有進有出,經過整個房間,通風效果纔好。
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