清肺的食物
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時值秋季換季,秋燥和霧霾給人們的肺部健康帶來很大傷害。此時清肺的食物要多吃,那麼你知道清肺的食物有哪些嗎?梨、木耳、豆漿、葡萄、柿子等是清肺的好選擇。小編爲您介紹清肺的食物。
清肺的食物
1、豬血
常吃豬血既能增加營養,又能排出體內的有害廢物,是一種理想的保健食品。豬血味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效;而且含有豐富的鐵、鉀、鈣、磷、鋅、銅等十餘種微量元素。醫學證明,常吃豬血能延緩機體衰老,提高免疫功能,清潔人體新陳代謝所產生的“垃圾”,有人體“清道夫”之美稱。
2、杏仁
中醫認爲,杏仁藥、食都可,在攝生湯方中常有“南北杏”之稱。“南杏”產於南方,味略甜,有潤肺、止咳、滑腸等功效,多用於食用,還可作爲原料加入蛋糕、曲奇和菜餚中。“北杏”則有苦味,多用於藥用,具有潤肺、平喘的功效,對於咳嗽、氣喘等呼吸道疾病有較好療效。
3、豆漿
豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質,除了易吸收,所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣,從而緩解支氣管炎,減輕肺的負擔。一定要在100℃煮沸後再喝,以防止中毒。不要空腹喝,不要裝於保溫瓶內,不要一次喝過量,也不要與藥物同服。
4、蜂蜜
《本草綱目》記載“蜂蜜其入藥之功有五:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”現代醫學還證實,蜂蜜能解酒,抗疲勞,抗腫瘤,調整內分泌,滋潤肌膚,延緩衰老,增強體質。枇杷蜜甘甜上口,是蜜中上品。枇杷蜜具有枇杷主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴的藥效,有清肺、泄熱、化痰、止咳平喘等保健功效,是傷風感冒、咳嗽痰多者的理想選擇。
5、豆腐
中醫認爲豆腐爲補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃,更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。同時,豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,能夠幫助人體大量補鈣,只要吃上兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需求量。
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