動動手輕鬆消疲勞 辦公室3大手指按摩運動
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人體經絡一旦被堵塞,氣血便會受阻,內臟也會失衡,長期累積會形成疾病。十二經脈的起點和終點都在身體末梢,其中有六條走到雙手,停在十根指頭。
手心上有三條陰經走到大拇指、中指、小拇指;手背上則有三條陽經走到食指、無名指、小拇指,而另外六條通達腳趾的經脈也可以透過相似的經氣,在手上得到表裏的對應。
連接手指的六條經絡及其相應經氣爲:大拇指的少商穴對應肺、脾;食指的商陽穴對應大腸、胃;中指的中衝穴對應心包、肝;無名指的關衝穴對應三焦、膽;小指的少澤穴對應心、腎;少衝穴對應小腸、膀胱。
《黃帝內經·靈樞》中,將井穴喻爲水之源頭,是人體精氣所出的部位,認爲其對於調節臟腑、氣血、經脈之氣有相當重要的作用。
井穴有清熱、醒腦、安神的作用,中醫會通過放血、鍼灸達到治療效果,一般人平時可通過按摩井穴來保養身體,精神不濟時,按摩十指井穴也能活絡臟腑、重拾元氣。
依次按壓指甲兩側,然後捏緊指甲上方的指頭,接着揉壓指甲根部的指頭,每個手指按摩約20秒。
按摩完十指只需3分鐘左右,就能使手部井穴得到有效刺激。此外,指節上也有直接對應五臟六腑的穴位。
空閒時隨意按按各個指關節,或用熱水杯熱敷,也能讓身心更爲舒暢。
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