缺什麼頭髮會白
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頭髮花白,一般只會出現在老年人身上,但近些年來,不少年輕人也會偶爾發現,頭上冒出了白髮,那麼缺什麼頭髮會白呢?
頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當飲食中缺乏銅、鈷、鐵等微量元素會導致白髮。此外,缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一。爲了防止少白頭,飲食上應多攝入富含鐵、銅等微量元素的食物,如動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻、蝦蟹、堅果等。
缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。日常飲食應多攝入富含B族維生素的食物,如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
白髮與遺傳有一定的關係。未到老年就出現灰髮或白髮的人,常常有家族史,爲常染色體顯性遺傳。此外,患上一些比較嚴重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等也會出現白髮。
對於這類人羣,可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。具體方法是:每天睡覺前和早上起牀後,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2~4分鐘。可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增強局部的新陳代謝。
現代人工作和生活壓力大,容易精神緊張,情緒壓抑,長期睡眠不足及思慮過度等,從而導致肝腎不足、氣血虧虛,造成頭髮早白。
所以,要學會減壓,並及時調節情緒,通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班後用溫水泡腳,對減壓也有明顯的效果。
頭髮花白,一般只會出現在老年人身上,但近些年來,不少年輕人也會偶爾發現,頭上冒出了白髮,那麼缺什麼頭髮會白呢?
將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬(最好九蒸九曬),貯藏於瓷瓶內,每天食用2次,每次6克,嚼後用淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用。
黑芝麻、鮮桑葚各250克,搗爛,再加入蜂蜜少許調勻放置於瓶中,每次1湯匙,用白開水送服,每日3次。
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