泡腳時間越長越好嗎 泡腳對身體有什麼好處和作用
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泡腳是一種很簡單的養生方法,每天堅持泡腳,是可以起到很好的保健作用的,那麼泡腳時間越長越好嗎?
泡腳不是時間越長越好,時間以15-20分鐘爲宜,超過了30分鐘,會造成身體其他部位相對缺血,而慢性風溼性關節炎、高血壓等患者要適當延長一些。飯後半小時內也不宜泡腳,因會影響胃部血液的供給。如果是氣溫低的話泡腳,要在膝蓋的位置加上毛巾保暖,泡腳完畢以後立刻把腳擦乾,以免導致風寒的情況出現。
腳部支撐整個身體的重量,特別是在冬季循環經常會出現不暢的現象,泡腳的話能有利於血液循環,有效的將身體的廢物帶走,同時也能爲身體提供養分,基本上每次泡腳15-30分鐘比較好。
泡腳能很好的促進身體的循環,讓血液送至足部末梢,這樣能有效的減少高血壓、心臟病等疾病的發生率。需要注意的是在泡腳時建議水溫要熱一些,在45攝氏度左右。
很多人會有頭痛的毛病,這時候如果經常用熱水浸泡15-20分鐘後頭痛會有所緩解,這主要是因爲經過泡腳後,腳部的血管擴張,血液從頭部流向腳部,能很好的較少腦部充血的現象,有助於緩解頭痛。
經常用熱水泡腳,不僅能很好的治療脾胃病、失眠等,還能有助於預防一些中風、腰間盤突出等症狀。
泡腳最佳的時候是在晚上7—9點之間,因爲這個時候,我們的腎氣血是最弱的,而這個時候泡腳,可以及時補充氣血。
吃完飯之後,半個小時內是不能泡腳的。
因爲吃飯後,身體中的血液都會集中再消化系統了,這個時候若是泡腳,那麼本來集中在消化系統那裏的氣血就會向下肢流去,那麼消化系統的工作就會停滯,使得我們腸胃消化不良,增加腸胃的負擔。
1.糖尿病人等皮膚不敏感的人羣泡腳時要注意,如果溫度太高,他們會因爲沒有及時察覺而被燙傷,所以一般不建議糖尿病人泡腳。
2.小孩子陽氣重,平時沒有泡腳的必要,除非傷寒感冒,可以用熱水泡腳的方法來發汗治療感冒。
3.泡腳可以有很好的降壓的作用,對於舒張血管來說有好處,但是要注意的是如果是有腳部感染的話,不適合泡腳,這樣的話對疾病有危害,不利於恢復。
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