裸睡有什麼好處
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現在很多人都提倡裸睡,因爲這樣可以完全擺脫睡覺時衣服的約束,但是你知道除了給你自由,裸睡的好處還有哪些嗎
裸睡能讓身體得到放鬆,有助於放鬆心情、消除疲勞。特別是腦力活動的人,晚上更應該注意休息。
裸睡有助於身體降溫,改善睡眠質量,幫助人們進入深層睡眠。
沒有了衣服的隔絕,裸露在外面的皮膚就真的自由了,能夠吸收更多的養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮脂排泄和再生。
裸睡,皮膚裸露在外面,有種無拘無束的自由快感,能讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
對於女性來說,如果能充分通風透氣,就會減少婦科疾病的發生;男性裸睡,同樣也可以營造清涼之境,保護男性健康。
但是,裸睡並沒有那麼簡單...
裸睡,就是簡單的脫掉內衣上牀睡覺?
這樣想你就錯了!
(1)裸睡並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
(2)牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬。
(3)一定要注意保暖,調節臥室的溫度和溼度,避免受涼和出汗。
(4)居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
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