洗澡前喝水好還是洗澡後喝水好
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很多人有這種感覺,洗澡前不口渴,洗完澡後感覺特別口渴,有的人在洗澡的時候就口渴難耐了,那這種情況我們是應該洗澡前喝水,還是等洗澡後感覺口渴了再喝水好呢?
一般是認爲洗澡前喝水較好。身體缺水會引起血液黏稠度上升,增加中風等疾病的危險。洗澡的時候新陳代謝加快,由於溫度較高,皮膚表面水分蒸發也較多,很容易缺水,所以洗澡前要適當的補充水分。
但是洗澡後則不宜立即喝水,一次性突然增加大量的水會加重心臟負擔,洗澡的時候本身血液循環就會加快,再大量飲水對健康不利,特別是有心血管疾病的老年人。建議洗完澡15分鐘後,再喝一杯水。
通常是建議洗澡之前喝200ml的水,但是如果你身體不缺水,喝不了200ml也可以少喝一些。喝完水10分鐘後洗澡是最好的,剛剛喝完水,身體還沒有開始吸收水分,稍等一會,等身體補充好足夠的水分後再洗澡會更好。
水是運輸體內廢棄物的載體,洗澡的時候代謝會相對加強,水分充足會促進身體排泄廢棄物的速度。
洗澡是一件很享受的事情,如果洗到一半口渴難耐,我們就會草草洗完澡趕着去喝水,這樣就會影響洗澡的興致,達不到全身心放鬆,洗去一身疲憊的目的。
洗澡的時候體表溫度會升高,如果身體缺水,汗液排放較少,帶走的熱量也會減少,體溫一高,代謝會加強,容易引起腦缺氧,出現頭暈、心慌的現象。且體內缺水的時候,血液會變粘稠,對心腦血管疾病患者十分不利。
很多老年人出現洗澡時暈厥、中風很多是因爲脫水導致的,所以爲了避免出現這種情況,洗澡前最好喝杯水。
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