記憶力很差怎麼辦|兩大竅門理清楚
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記憶力下降這個問題在當下已經成爲了一種普遍的時代通病,常常找不到鑰匙、手機,嚴重的還會影響到正常的學習生活,大家有經歷過這種狀況嗎?彆着急,今天就爲大家解答記憶力下降的原因以及記憶力很差怎麼辦!
1、熬夜
熬夜對於我們身體的負面影響是不可忽略的,帶來一個直接問題就是記憶力下降,當我們大腦長期處於疲勞狀態就很難及時接收外界信息,從而導致健忘。
2、壓力
壓力是一把雙刃劍,超負荷的壓力也會影響到我們的大腦活動,使得它陷入低迷狀態,進而導致記憶力下降。
3、過度依賴
在這個智能的時代,我們已經習慣用電腦、手機代替一些簡單的記憶工作,長此以往的過度依賴也會導致記憶力的減退。
那麼記憶力很差怎麼辦呢?
1、吃
吃,看起來是一個簡單粗暴的方法,其實背後卻需要我們花費很多功夫,一方面我們可以吃一些有助於大腦記憶力的食物,如:魚、花生、核桃、蜂蜜等等,另外一方面我們還可以服用一些功能性的營養補充劑,前段時候同事給我推薦了善存多種維生素,它內含維生素A、B、鈣、鐵、生物素等22種營養,能夠從多維度幫助我們提升記憶力!
2、睡
睡眠是保持記憶力的重要途徑,當我們的大腦得到充分休整的時候纔有動力爲我們儲存記憶力,因此我們要做的就是每天保證至少7個小時以上的睡眠時長,並且做到睡眠規律和穩定。
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