年輕人 不要光躺着硬起不來
本文已影響810人
本文已影響810人
那雞湯怎麼說,“怎麼早上,怎麼生活。”如今,早起已不再是“日出而作,日落而作”的生物本能,而是等同於自律,等同於開放的、懸掛的人生。
試圖建立一個“早起”,早起,健身運動,吃營養豐富的早餐,早上做閱讀,早上寫日記,如冥想和其他精神培訓,你有公司的空間,開始了一天的工作,已經成爲許多難以起牀夢想。
然而,在早上,世界上沒有比牀更舒服的地方了。在這個致命的電話之後,那些難以從牀上爬起來的人一次又一次地按下“等待”按鈕直到最後一分鐘才入睡。早飯還沒來得及吃,公交車和地鐵擠得一點通,最不能錯過的一個關鍵時刻,公司的大鐘要慢跑兩步,“滴”一下,時間正好。
那麼,醒難病還救?爲什麼不管你怎麼努力都不能早起呢?怎樣才能使起牀變得不痛苦爲了早起,起牀困難的家庭很難
爲了擁有早起的生活,起牀有困難的人嘗試了各種方法讓自己起牀。
最基本的,就是這種鬧鐘鏈,10分鐘連設5個鬧鐘,總有一個可以叫自己起牀!再多睡一會兒,你就需要把鬧鐘放在夠不着的地方,這樣你就得起牀把它關掉,2017年諾貝爾經濟學獎得主理查德·泰勒在《推》(push)一書中就是這麼建議的。(嗯,按下按鈕,然後繼續睡覺。)或者花錢參加各種清晨活動。給自己設定一個早起的時間。
如果這還不夠,那些掙扎着下牀的人已經找到了富有想象力的方法迫使自己下牀,包括尿鍾、巴甫洛夫的方法和奇怪的鬧鐘。尿鍾法:睡前計算好時間,喝定量的水,把尿憋醒的時間。對於這種方法也有一個定量的解釋,比如睡覺前喝半杯水,睡8個小時,1.5杯水,睡6個小時。
巴甫洛夫起牀法:想象自己是巴甫洛夫的狗,利用經典的條件反射,在白天,模擬鬧鐘響,立即關掉鬧鐘,坐起來,起牀,穿衣等動作,每天重複1-2次,每組3-10次。經過一段時間的訓練,你會逐漸養成一聽到鬧鐘響就起牀的習慣。
奇異鬧鐘方法:鬧鐘不會停止,直到人根據提示完成指定的任務。這包括,但不限於,呼吸,微笑,做算術,搖晃20次。或者這種帶滾軸的鬧鐘,主要是你不起牀,它會到處跑,遠,近,漂移……最後,雞湯也喝了,雞血也玩了,早鍾組的錢也交了,尿也憋了,五花八門的鬧鐘也響了,或者像被封在牀上,就是起不來。
不良的睡眠習慣危害大讓你躺着中槍
跆拳道爲什麼要光着腳 哪些人不可以練跆拳道
俞敏洪談年輕人爲何容易躺平擺爛 年輕人要不要擺爛
馬拉松賽後猝死多數是年輕人 年輕人健康引人憂
坐月子一定要躺着嗎
男不刮痧女不拔罐爲什麼 爲什麼年輕人不要拔罐
以爲年輕就不會得這個病 還是太年輕
年輕人糖尿病是怎麼引起的 別以爲糖尿病和年輕人無關
東莞患青光眼年輕人增多 高危人羣需定時檢查
射精之後多久能硬起來 別以爲硬的久就是真男人
【硬不起來怎麼辦】不硬怎麼辦 男人硬不起來怎麼辦啊
韓國年輕人爭着學手藝
髮際線年年往上推猝死年輕化 年輕人到底有多累
年輕人痛風是怎麼引起的 年輕人痛風的原因
夏天來啦!寶寶要不要光腳?寶寶要不要穿襪子 ?
冬天寶寶愛光腳怎麼辦 寶寶光腳好,但要這樣做纔不着涼!
產後是平躺還是側躺好 分娩方式不一樣睡姿不一樣
年輕人腰痛千萬要警惕,這種病不僅可能致殘,還最“偏愛”青年男性!
牙周病是怎麼引起的 不要以爲牙周病是老人的專利,也可能找上年輕人!
量血壓應該坐着還是躺着
心跳正常範圍 心跳正常範圍是多少
甘油能預防妊娠紋嗎 甘油可以預防妊娠紋嗎
牙齒變黑和心血管疾病有什麼關係
多動症的孩子如何教育轉變成好學生呢?
吃甜的全身癢是什麼病的前兆
教你一套瑜伽減肥動作 每天練習10分鐘成功瘦身
13歲掛兒科還是成人科
身體透支咋整 六個方法讓你健康常在
軟籽石榴放久了籽會變硬嗎 軟籽石榴的保存方法有哪些
夏季上火長痘怎麼調理 8種食物爲你排毒養顏
頭痛咳嗽是風寒感冒還是風熱感冒 頭痛咳嗽是風寒還是
乳腺癌早期能活30年嗎 乳腺癌早期活多久
少年精索靜脈曲張原因 少年精索靜脈曲張原因是什麼
印度長壽夫婦結婚87載創世界紀錄笑口常開是祕訣
腳氣反覆發作怎麼辦 試試治腳氣小偏方