只喝飲料不喝水 日常生活中7個壞習慣最傷腎
本文已影響574人
本文已影響574人
現代人越來越懶,平時沒有健康的生活習慣,又不能堅持運動,吃的太好導致營養過剩,容易危害腎臟健康。就知道靠各種藥物來保護腎臟。其實,在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎,只是你未曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟,必須從改變不良飲食和生活習慣開始。
1、不愛喝水體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法:養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。
2、愛喝啤酒如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
解決方法:如果在驗血的時候,發現腎臟有問題,恐怕腎功能此時已經受損不輕了,與其等驗血來了解腎臟,還不如平時就定期進行尿檢,因爲驗尿是瞭解腎臟最爲簡便快捷的方法。
3、不當食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對於有慢性腎功能障礙的人來說,蔬菜水果這些平常被認爲有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。
解決方法:如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡爲宜。
4、用飲料代替開水大部分人不愛白開水的平淡無味,相比之下,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成爲了白開水的最佳替代者。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。
解決方法:儘量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之,保持每天飲用8大杯水以促進體內毒素及時排出。
5、吃太多肉人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量爲0.8克,也就是說一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質,因此一天也不能吃多於300克的肉,從而避免對腎臟造成傷害。
解決方法:每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個量應該再減少。
6、吃太多鹽鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,腎臟的負擔就加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能減退。
解決方法:科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內,而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調味時應該保持在3~5克以內。值得注意的是,方便麪中的鹽分特別多,經常吃的人最好減量食用。
7、食用來路不明的藥食因爲食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮,還有許多人盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥裏都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分,不僅會給腎臟帶來巨大的傷害,有的甚至會對全身造成危害。
解決方法:魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效,但即使是中藥用的魚膽或蛇膽,都必須經過特殊炮製才能清除它的毒性,切勿盲目服食。
相關閱讀:
常吃快餐傷腎傷肝臟連食油炸品1月可患肝炎
楊桃是腎病患者的“催命符”
孕婦喝水少易引發結石導致急性腎盂腎炎來襲
上班族要護腎可喝枸杞水六味地黃丸也可補腎
生活中這些壞習慣易致癌
最傷腎臟的七個壞習慣
冬天養好腎的十六個生活習慣
損傷大腦的7個不良習慣
哪些壞習慣會傷腎?
警惕!5大常見飲食壞習慣廢了你的腎
男女7個習慣最易導致腎臟癌患
做飯過程中常見的四個壞習慣
孕期這幾個壞習慣最傷胎兒健康了
“毀腎”的飲水習慣 喝水也可以預防疾病
生活中這些習慣小心傷害眼睛
日常生活中吃什麼補腎最好
7個不良的習慣損傷大腦
日常生活中兒童的八大飲食“壞習慣”
這7個壞習慣最容易腦衰!
飲料當水喝有什麼壞處 飲料能代替水嗎
77%癌症與不良生活習慣有關 健康生活方式保健康
腎囊腫患者飲食上的幾個壞習慣
這4個錯誤的喝水習慣你中了幾個
十個能奪命的關於喝水的壞習慣
天天吃饅頭對胃好嗎 饅頭放冰箱冷藏好還是冷凍好
脖子上長了很多絲狀疣怎麼回事,怎麼辦
爲什麼耳朵會突然耳鳴 耳朵會突然耳鳴的原因
秋葵蒸蛋怎麼做好吃又嫩 秋葵蒸蛋要焯水嗎
泰國LAVIDA樂櫻生殖中心主診專 家——Sirikarn博士
急性痛風和慢性痛風症狀上有什麼不同
孕婦血糖高可以吃芝麻嗎 孕婦血糖高是否能吃芝麻
女子溺亡後手機發求救短信 警方稱可能預設誤發
清腸茶可以減肥嗎 清腸茶什麼時候喝最好
蒸螃蟹爲什麼腿都掉了 蒸的螃蟹蟹黃是稀的苦的是怎麼
車釐子可以用鹽水泡嗎 車釐子用鹽水泡多久可以吃
晚餐吃的晚有什麼危害 當心這些疾病找上門
手上長有白點是不是白癜風
初期患上的白癜風該怎麼治療
吃玉米麪的好處和壞處 玉米麪可以天天吃嗎