熬夜看世界盃 當心腸道“鬧情緒”
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隨着世界盃的開賽,很多球迷的生活也進入了“巴西時間”。無論是在街邊大排檔邊吃燒烤邊喝冰鎮啤酒,還是在家裏抱着一堆零食看球賽,對於球迷來說都是不肯錯過的完美體驗。但我們的胃腸道的情緒可“high”不起來。最近,各大醫院的“世界盃病號”來了不少,很多球迷因爲通宵看球導致病倒,其中以急性胃腸炎,細菌性痢疾最爲常見。
世界盃
可能會讓你的腸道“加速老化”
由於本屆世界盃球賽都在凌晨進行,中國球迷過得是晨昏顛倒的生活,生活規律被打破,飲食習慣也被摧殘。很多球迷看球時,喜歡邊吃燒烤邊喝啤酒。但夜間進食會影響胃腸道的休息狀態,這時無節制的暴飲暴食將會加重腸胃負擔,如果食物不衛生的話,就更容易引起腸道疾病的發生。
專家指出,世界盃期間,由於連續熬夜,飲食不合理等各種原因,人體腸道健康被嚴重摧殘着。腸胃循環出現紊亂,加之辛辣,油膩的食物刺激,更是讓腸道備受煎熬,自然加速老化。而另一部分卻因爲連續熬夜導致腸道超負荷地疲勞工作,腸道的蠕動波減慢甚至消失,因此容易造成便祕。還有些人在熬夜後腹脹、排氣,其實是腸道疲勞工作後消化功能受損的表現,嚴重的便祕和脹氣甚至會導致腸息室破裂,形成穿孔。
爲你健腸支招
精彩比賽不錯過
那麼是不是可以說廣大球迷都是“冒着生命危險”在看球呢?其實,如果準備充分,不過度透支健康,觀看世界盃的激情是可以與健康的身體兼得的。
首先,不能暴飲暴食。許多人都有邊看電視邊吃零食的習慣,這種進食方式完全不考慮胃腸的生理承受能力,非常容易造成消化不良,因此對健康極爲不利;
其次,看球不能“躺看”。“躺看”除了會造成眼睛疲勞,頸部受損,還容易導致腸道蠕動減慢,容易引發腸胃不適。即便是坐着看球也要隔十幾分鍾就站起來做做操,適當選擇站着看球也不錯。
最後,看球要儘快消滅負面情緒。忠誠的球迷看到喜歡的球隊失利後會處於焦慮、急躁、氣憤等負面情緒中,腸道是人體的第二大腦,是除了大腦之外最敏感細膩的人體器官。當腸道感受到這些負能量時,就會很直接地用痙攣和腹瀉來做出反應,因此最好是淡定看球,“勝亦欣然敗亦喜”,保持達觀健康心態欣賞世界盃。
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