女性經期浮腫如何調理 注意菜餚清淡多按摩
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經期浮腫是很多人都會面對的一個情況,那麼經期爲什麼會出現浮腫呢?經期浮腫又該怎麼調理?下面小編給大家介紹3個解決經期浮腫的方法,一起來看下吧。
有些女性在月經期出現浮腫,浮腫部位和程度因人而異,但以上眼瞼較明顯。上眼瞼腫脹,發亮光,病人有沉重感,嚴重時外觀像“蠶寶寶”。面部浮腫者,面部有繃緊感覺,手指浮腫時有腫脹感,從而影響手指的靈活性。腳的浮腫,使病人感到穿鞋緊腳,手按壓足背及踝部皮膚時,可出現凹陷。如果腹壁和腹腔臟器水腫,便會出現腹部膨脹感,體重增加,尿量減少。胃腸道水腫時,會出現食慾減退或腹瀉。盆腔臟器水腫,可引起下腹部疼痛或墜感。這種浮腫,經前期達高峯,經來後尿量增多,浮腫減輕。浮腫產生的原因,是由於經前期體內雌激素水平升高,使水鈉瀦留所致。
預防的辦法是注意菜餚清淡。
出現浮腫時,可口服利尿劑,增加小便排出,減輕浮腫。常用藥物有:①噻嗪類利尿劑,如氫氯噻嗪,一日3次,每次25毫克。②排鈉瀦鉀利尿劑,如安體舒通,一日3次,每次20毫克;或氨苯蝶啶,一日2~3次,每次100毫克。(馮桃莉)
異常的水腫:如果在經期結束後,腹部水腫的症狀仍舊沒有消除,則有可能患上乳糖耐受不良(由於腸黏膜乳糖酶缺失而不能消化乳糖)或者腸敏感綜合症,這兩種病症都會引起腹部脹氣,通過改變飲食習慣或藥物治療可以治癒,另外一種可能仍舊是子宮肌瘤,但是不可掉以輕心,有極少的病例發現持續性的水腫竟然是子宮癌的預兆,因此如果你出現體重減輕但浮腫持續不退,同時出現背痛、疲勞等症狀,請一定要求醫生爲你作全面的檢查,儘早排除癌症的可能性。
經期浮腫要如何調理
調理方法1:按摩
1.按摩小腿。雙手從腳踝到膝蓋向上,輕捏按摩。然後將雙手放在小腿肚處,由小腿外側往內側不停地捏拿,同樣的動作再由內往外按摩。可以加快小腿血液循環,幫助排出腿部滯留的水分,消除水腫。
2.穴位按摩。取天樞穴(肚臍左右外側兩指寬處)、水分穴(肚臍上方一指寬處)、關元穴(肚臍下方三指寬處),將中指放在穴道上,吐氣靜壓,以自己可以接受的力量,反覆按壓數次。
調理方法2:攝取維生素E、B
1.維生素E幫助血液循環。血液循環不好,就容易引起浮腫,攝取維生素E可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛。富含維生素E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維生素B加速新陳代謝。維生素B1可以將糖分轉化爲能量,而B2可以加速脂肪的新陳代謝,所以水腫時要多吃含維生素B的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
日常護理:
1.經期前忌食鹹食。因爲鹹食會留住體內的水分,易於出現水腫現象,所以在月經來潮前10天開始吃低鹽食物。
2.經期可吃些利水的食物,幫助身體排水,如車前子、綠豆、冬瓜湯等。
3.禁酒。酒精會加重經期水腫問題。如果非喝不可,則限制在1~2杯。
4.勿使用利尿劑。許多女性認爲利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但利尿劑會將重要的礦物質連同水分,一起排出體外,對身體不利。
調理小偏方:紅豆湯:
用小火煮紅豆湯,熬到湯的分量只有原來清水的一半即可飲用。每日1次,7天爲一療程。紅豆可以除溼、利尿,對臉部、腳部浮腫有很好的改善效果。
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