女研究生遭學霸暴打 人該如何控制情緒
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5日晚,一條“上海女研究生反駁男學霸被尾隨暴打”的視頻在網上傳開,記者瞭解到,此事發生在上海體育學院體育新聞傳播與外語學院的兩名研究生之間。據被打學生小莫稱,同班的孫同學因課堂上的觀點被她反駁而大打出手。
昨日上午9時許,上海體育學院官方微博發佈消息稱,學校正在積極處理此事,並對打人的男生進行了嚴肅的批評和教育,並會根據校紀校規予以處理。
另外,昨日下午5時許,記者從上海體育學院相關院系負責人處瞭解到,此事仍在討論中,具體處理結果會在下週一公佈。
如何控制自己的情緒
1、笑口常開
喜歡笑的人,自然心情不錯啊,其實臉上經常掛着笑容的人,往往運氣也比較好,水忍心拒絕一個滿面笑容的人呢?
2、合理發泄
如果情緒不好,不能總憋在心裏,要採取合適的方式發泄出來,可以聽音樂,看書,散步,寫日記等,不能讓壞情緒持續太久,影響身心。
3、選擇傾訴
很多人脾氣不好,是因爲沒有人肯聽他說話,傾聽就是緩解情緒的最好辦法。找個信賴的人,把你的苦悶,煩惱,鬱悶一切全部發泄出來,你會發現說完以後就會感覺輕鬆了很多。
4、學會轉移
如果做一件事總是不如意,那就轉移一下自己的注意力,先做自己喜歡的和擅長的,等喜歡的事情做好了之後,會很有成就感,這樣再回過頭做剛開始的事情也會順手的多啦。
5、自我減壓
壓力往往容易讓人緊張,進而引起諸多的壞情緒,要學會自我減壓。接受自己不能改變的現實,樂觀的去工作,快樂的去生活。
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