百歲老人慶生600餘名親友賀壽 有助長壽習慣
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2月2日,安徽省肥東縣元疃鎮楊祠村老花園村民組的楊清田、楊清選、楊桂英三兄妹,爲百歲母親陶傳英慶生。得知此消息,600多名親朋好友從各地趕來,向老人祝壽,爲老人送上鮮花、蛋糕、壽桃和祝福。
一生閒不住94歲仍勞作
出生於1918年的陶傳英,育有二子一女,如今五世同堂,最小的玄孫僅僅7個月大。
老人的兒子介紹,如今,母親除了耳朵有點背、行動不便以外,思維清晰,記憶力強,30多年不見的人她都能認出來,叫上名字。
長媳董德蘭已經72歲了。陶傳英臥牀6年中,一直由董德蘭照料着。她說,老人一天三餐,早晚是稀飯包子,喜清淡也愛吃肉,兩天不見葷菜,都會吵嚷。
倘若女人們能夠在飲食上吃得恰當和健康,那麼,她就會收穫比其它人多很多的健康。以下是小編爲女性朋友們蒐集的六個飲食好習慣,讓女人們輕鬆HOLD住健康長壽。
1、早餐加入適量的水果
很少有女性朋友會在早餐吃水果,大部分的女性朋友都把早晨的寶貴時間用來化妝、打扮,甚至打扮的時間不夠用,便匆匆空腹出門了。我們都知道,日常飲食中,早餐佔據了非常重要的一大部分營養,早餐中,除了要攝取平時我們所吃的雞蛋、牛奶、麪包、饅頭等之外,可以適量的加入幾個水果,例如蘋果、香蕉、荔枝,與早餐一起被身體所吸收是對身體最好的呵護,另外,每日早晚一個蘋果,可以保你健康長壽。
2、餐前喝湯水
南方人通常有飯前先喝湯的習慣,這樣的習慣對於人體健康發展非常有好處哦!餐前先喝點湯水,能夠幫助控制人的食量,避免食物攝入人體過多,而造成腸胃負擔,另外,若胃酸過多,餐前喝湯水還可以起到一定的稀釋作用,有利於消化。
3、晚餐吃粗糧
如今,很少有人會單純吃粗糧了,但是,在我們的父輩,甚至還要更久遠的年代,人們都是吃粗糧的。粗糧的攝入可以爲身體補充膳食纖維,以及各種維生素和礦物質,其營養物質要比大魚大肉多得多,因此,建議女性朋友們晚餐儘量吃一些燕麥、土豆、紅薯等一些粗糧,對身體更好。
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