70歲老翁擁15個學位 年老如何保持活力
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據外媒報道,意大利一名70歲老翁充分體現“活到老學到老”的精神,40多年來考獲15個學士和碩士學位。
巴耶蒂住在羅馬附近一個小鎮,他每天凌晨三時就摸黑起牀,打開課本看書。已經從意大利全國各地大學考取15個學位的巴耶蒂求知若渴,目前正準備攻讀第16個學位。
他說:“多虧有書本,我才覺得自由自在。”他還特別指出,書與自由可謂息息相關,因爲在意大利語中,“書”爲libro,“自由”爲libero,兩字字根相同。
巴耶蒂的書房牆上掛滿畢業證書,當中有一幅法國19世紀評論家路易•伯坦(Louis-FrancoisBertin)的畫像。巴耶蒂說,伯坦具有文化修養、學識豐富,對他深具啓發性。
巴耶蒂早年是體育教師,後來當過中學校長。他1972年第一次大學畢業,考取了體育學位,這個歷程點燃了他的學習熱忱,從此踏上追求學術之路。
老年人如何擁有健康心態
多老年人認爲自己老了,沒有必要去關心其他事情,其實老年人應該保持年輕的心態,對社會上的新鮮事物、社會現象多瞭解瞭解,保持一個積極的心態,也可以多和年輕人接觸,會讓自己活的更年輕更快樂。那麼老年該如何保持年輕的心態呢?
保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦,如堅持讀報看書、繪畫、下棋,培養多種興趣愛好。研究表明,經常用腦的65歲老人,其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
活是指活動手指。經常活動手指,做兩手交替運動及轉動健身球,可以刺激大腦兩半球,有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
轉即轉換不同性質的運動。如讀書、寫作後,應及時轉換另外不同性質的活動,使大腦神經鬆弛而不過分疲勞,使腦力保持最佳狀態。
參即參加社會活動和體育活動。結交年輕朋友,以接受青春活力的感染,經常保持愉快的情緒,脫離孤僻的生活環境。
睡即睡好覺,保證睡眠充足。中老年人要學會規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有八小時左右的睡眠時間。
調即調節飲食。做到粗細混雜,葷素搭配,少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優美動聽的歌曲。優美的旋律可調節中樞神經系統的功能,使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。
我們年輕人也是如此,要保持積極,年輕的心態。人生不如意十有八九,我們都要以樂觀的心態去面對,只有心態年輕樂觀向上,才能更好地去面對生活中的挫折。
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