少兒睡眠問題引發關注
本文已影響599人
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此前中國睡眠研究針對青少年睡眠問題做了一次調查,日前調查結果《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》(以下簡稱《白皮書》)已經發布。
此次調查主要針對我國6-17週歲的青少年睡眠做了調查,覆蓋全國31個省市自治區,調查人數達7萬人,對青少年的睡眠時間、睡眠障礙及醒後狀態進行分析,《白皮書》顯示,我國少兒普遍缺覺,睡眠狀況剛過及格線,少兒睡眠問題再次引發關注。
健康結果顯示,6-12週歲的少兒睡眠時長應在9-10小時左右,13-17週歲的青少年則應該在8-9小時,而《白皮書》結果顯示,我國青少年超過60%的睡眠時間不足8小時。
《白皮書》中不僅指出了睡眠時長問題,對影響睡眠的因素也做了調查。結果顯示,課業壓力是影響青少年睡眠時長的第一因素,工作日23點還有學生在寫作業。除了課業壓力,手機、電腦、電視等電子產品也是影響青少年睡眠問題的關鍵。
睡眠時長對青少年的認知力影響很明顯,睡眠不好的少兒普遍出現情緒低落,學習能力減弱,注意力不集中,記憶力減退等現象,而睡眠時長充足的少兒,普遍表現爲學習能力強,效率也很高。
睡眠問題不僅影響認知,對身體發育、智力發育、性格等問題也有一定影響,還會使青少年身體免疫力低下,出現神經衰弱或抑鬱還有肥胖症的比例也比睡眠質量好的高。
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