老人3個健康食療祕方
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
如今飲食很豐富,誰能抵得住美食的誘惑呢?但是不合理的飲食會影響我們的健康,特別是老人更要注重健康的飲食,老年人的健康食療祕方需要大家的關注,那老人如何吃得健康呢?今天小編給老人介紹3個健康食療祕方,讓你吃得健康,吃得安心,一起來看看吧!
1、松子清腸潤肌膚
珍珠般的松子,在傳統御膳中運用廣泛,向來被視爲有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份,不但可以幫助排便,還可以滋潤皮膚。同時,松子是優質的油脂來源,含多元不飽和脂肪酸,可以緩解發炎反應。松子熱量較高,平時撒點在飯菜上,每次一小把。
2、大蒜消炎又殺菌
在沒有抗生素的年代裏,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜,鹽用來補充礦物質,大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來,大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強,因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人,不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,減少它的辛辣刺激。或是搭配水餃、麪食一塊吃,不容易傷胃。
3、白菜止咳化痰還抗癌
冬天萬物凋零,白菜卻仍如同松樹一樣青翠,受到人們普遍歡迎。在中醫看來,白菜可以退燒解熱、止咳化痰。老年人的健康食療祕方道,白菜的營養價值高,種類多,一年四季都能吃到,是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節,白菜豐富的纖維和維生素C,可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人,不適合大量吃生冷的白菜,如泡菜。
溫馨提示:健康的飲食目前已經得到了人們的一致關注,對於老年人的飲食問題我們一定要引起高度的重視。老年人的健康食療祕方是所有的老年人都要去好好的熟知的,還要更好的去做。
老人長壽養生的祕方
老人便祕危害多:六種食療助通暢
女人離不開的3個食療方 每一口都滋養氣血
中老年人應遵循健康膳食4要素
老年人健康飲食注意十一點
治療便祕的偏方 5個食療偏方請拿走
老人高血壓吃什麼食物最健康
金婚老人曬幸福 健康長壽是有祕訣的
54歲麥當娜不老祕訣:保持腸道菌羣健康的飲食
便祕的食療有哪些 如何健康養生
中老年人保持健康,須知健康的飲食搭配
老年便祕的治療方法 老年便祕的治療方法有哪些
18個鮮爲人知的健康祕密
老年人吃什麼好 老年人健康飲食的原則
這3種發酵食物健康養生
老人幾種錯誤的睡覺方式有害健康
健康寶寶的飲食祕籍
3大健康忠告 男人需警惕
百歲老人有哪些共同點 健康長壽有什麼祕訣?
女人必學抗衰老祕方
老年人飲食應該注意什麼 飲食必須掌握6個點,吃出健康!
老年人健康的生活方式有哪些
催孩子長個的3個食療祕方
養生食物老人怎麼吃才健康
推薦10款健康養胃食療方
紅豆的健康食療法知道幾個?
老年人健康零食表 照着吃準沒錯
安全套的8個健康小祕密
男性健康:揭男人前列腺衰老的3大信號
老人便祕咋整 緩解老人便祕的幾種方法