老人吃蘋果有哪些好處
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蘋果是常見水果,很多朋友都愛吃。養生專家更是指出,老人常吃蘋果可以幫助老人防治多種疾病。那麼老人吃蘋果具體有哪些好處呢?接下來就來爲您分析。
老人吃蘋果有哪些好處
1、防治疲勞
老年人由於機體器官功能生理性的退化,新陳代謝比較差,因而體內酸性物質積累過多,容易產生疲勞。蘋果中的果酸可中和體內的酸性物質,不僅能夠防止疲勞,還能促使疲勞消失。
2、防治冠心病
蘋果中富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、C等營養成分,可使積於體內的脂肪分解,避免身體過於發胖,減輕心臟負擔。另外,蘋果還能提高肝臟的解毒能力,降低血膽固醇和血脂含量,減緩老人動脈硬化過程,有效地預防冠心病。
3、延緩衰老
蘋果中的果酸和維生素,能使人皮膚細膩、潤澤,並有助於延緩老年斑的出現。
4、防治高血壓
有些老年人由於平時攝入的鈉過量而導致高血壓的發生。蘋果由於富含鉀、纖維素和果酸,有利於體內鈉和鹽鈣的消化與排泄,因而也就能有效地防治高血壓。
5、防治癌症
蘋果含有較多的細纖維素及維生素C,通過它們來刺激消化系統蠕動,使腸道中積存的致癌物質儘快排出體外,同時還能抑制致癌物———亞硝胺的形成,促進抗體生成,增強細胞的吞噬功能,提高機體抗病毒和抗癌能力。
以上即是對老人吃蘋果有哪些好處的介紹,老人吃蘋果有防治疲勞、防治冠心病、延緩衰老、防治高血壓、防治癌症的好處。
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