夠速縮短壽命的壞習慣有哪些?
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長壽是我們大家都比較關心的,現在,很多疾病都越來越年輕化,這就是因爲,很多朋友都不知道愛惜自己的身體,經常做一些傷害自己健康的事,所以,纔是被疾病找上身的啦,那麼,究竟該怎麼保養自己的身體呢,下面就隨想小編約一起來了解一下哦!!
1、常吃肉
肉食系的人要注意了。美國某專門研究細胞內代謝的雜誌稱,常食動物蛋白的人相對而言壽命更短,死於癌症的機率也高4倍。這與菸民死於癌症的機率幾乎相同。因此,不要只攝入動物蛋白,也應適當地攝入植物蛋白。
2、長時間看電視
或許會有很多人不相信“爲什麼看電視和吸菸一樣對身體不好呢?”當然了,電視本身沒有問題,有問題的是長時間看電視。
澳大利亞昆士蘭大學的某個調查顯示,吸一支菸會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸菸的人,過了25歲,每看一小時電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因爲長時間保持坐姿也是患癌症和心臟疾病的原因。
3、常喝碳酸飲料
根據美國的某個健康調查可以知道,一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料會使免疫細胞老化約2年。要是每天喝兩杯半(592ml),端粒(染色體末端的重複序列)會老化約5年,這與吸菸是相同的效果。
因此渴的時候最好還是選擇無糖的茶或者水。
正如以上所介紹的,雖然都是些,大家一定要多多注意。大家在生活中應當有一個健康的習慣,保持均衡的飲食和適當的運動。如果有以上的一些習慣,一定要改過來。
結語:小習慣,但其帶來的危害卻不容小視的,小編的介紹這些大家都瞭解了嗎,健康的養生真的很重要的啦,上文提到的這些大家一定要注意一下哦,小編也希望這篇文章能幫助到大家哦!想要了解更多相關信息可以關注我們的健康平臺哦!
每看1小時電視,壽命縮短21.8分鐘
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