這7種工作中的惡習你佔幾種?
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我們每個人多身體健康狀況,和平時的生活和工作習慣是有着緊密聯繫的,而我們每天有三分之一的時間都用在工作上,擁有一個良好的工作習慣會讓你更輕鬆的更從容的面對每一天,反之將會給你帶來一籮筐的危害,人沒有盡善盡美的,工作習慣上也是,以下的幾種工作中的惡習如果你也有,就趕快改正吧。
惡習一:手機常放在身上
將手機掛胸前容易對心臟和內分泌系統產生一定影響,而常掛在腰部和塞在褲袋內,則對男性精子的威脅最大。
建議:準備個手機座放在辦公桌上,既漂亮又方便。
惡習二:工作時長期戴耳機
耳機掛在外耳道,零距離地將聲音傳輸到耳內,直接刺激耳神經,長時間可造成聽力下降。
建議:如需使用耳機,應避免將音量調得過高。此外,不要輕易使用別人的耳機,以避免交叉感染。
惡習三:咖啡、濃茶喝太多
咖啡、濃茶雖能提神,但也可引起細胞脫水,多喝反而會影響人體的水平衡。
建議:每天多喝白開水、淡茶,咖啡、濃茶應避免多喝,每天控制在2杯以內(每杯250毫升)。
惡習四:一屁股坐下就不動
在電腦前一動不動,一坐就是一整天,屁股變得越來越大,腿越來越粗。
建議:
1.多起來走動;
2.可以取一張紙,用兩隻腳夾住,大腿不動,小腿做擡起放下動作,鍛鍊腳腕力量的同時拉伸腿部肌肉。
惡習五:盯着屏幕眼都不眨
辦公族常幾個小時一直盯電腦,時間長了,頸椎僵硬,眼睛會出現乾澀、異物感等不適。
建議:工作時可以主動眨一眨眼,近距離看東西一小時左右後擡頭向遠處眺望或起身轉一轉。
惡習六:各種小零食堆成山
美食在前,你的注意力會被它們吸引走,不知不覺中熱量攝入就過剩了!
建議:
1.準備一些營養健康果汁吧,黃金桃、蘋果、藍莓、甜菜根、黑加侖味的都不錯;
2.用複合麥片、紫薯、苦蕎等粗纖維雜糧製作的營養棒也不錯,不僅不會長胖,還能補充營養。
惡習七:桌面亂七八糟
一張凌亂的辦公桌,會使人們的思維凌亂,產生煩躁的情緒,影響工作效率和創造力的發揮。
建議:每天下班後整理好自己的工作臺桌面,將文件歸類,並將工作垃圾及時丟掉!
總結:通過以上文章介紹,相信大家對以上這些工作中的惡習都有了一定的瞭解,希望對大家有所幫助,大家可以針對自己平時的工作習慣來比照下以上的幾種惡習,儘早改正過來吧,如果想了解更多相關知識或更多有關養生、兩性、育兒等信息,可以多關注我們平臺哦!
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