南瓜全身都是寶 冬季多吃南瓜好
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南瓜是冬季餐桌上常常食用的蔬菜,南瓜作爲美食營養價值頗高,冬季吃南瓜有很多好處,特別是南瓜燉小雞,芳香四溢,在寒冷冬季吃上這麼一頓南瓜餐,暖和身體又補充營養。下面我們就來詳細的說一下南瓜的好處吧。
南瓜的功效之養生篇
1、健脾養胃,變健康
對整日忙碌的現代人來說,便祕、胃脹、胃痛等毛病真的是家常便飯,長期用藥更易引起脾胃失和。南瓜果膠含量很高,有保護胃腸道黏膜的功效,消化不良、飲食不規律、愛吃辣的朋友多吃些再適合不過了!
2、解毒排毒,變年輕
南瓜果膠具有極強吸附性,能清理胃腸道內的細菌、重金屬等垃圾,同時南瓜細軟、豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動,快速將毒素排出體外。
3、促進發育,變強壯
南瓜中含有豐富鋅元素,它可是人體生長髮育的重要物質。多給孩子吃些南瓜就能起到補鋅的作用,有效促進骨骼和視覺發育,孩子長得高不生病,省錢又省心!
4、補血養顏,變美麗
南瓜很早就被稱爲“補血之妙品”,其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。女性朋友常吃些南瓜補血養顏,皮膚紅潤有光澤,越活越年輕!
5、預防感冒,身體好
南瓜含有多糖活性物質和大量的維生素C,能夠提高機體免疫力,秋冬天寒溫差大,吃上一碗暖暖的南瓜湯,暖身禦寒身體好,不怕小感冒!
6、南瓜籽改善睡眠
南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的,血清素有助於褪黑激素的產生,同時改善睡眠質量。
7、提高免疫力
南瓜籽被稱作“磷脂老大”,買了個大南瓜卻把籽都扔了真是太虧了!磷脂能讓細胞充滿活力,常吃些南瓜籽能有效抑制細胞老化,提升人體免疫力。
8、南瓜藤和南瓜花清熱去火
南瓜藤和南瓜花可作爲時蔬食用,有清熱解毒、消腫散瘀的功效,煲湯清爽解膩,做餅香酥爽口,吃一口就會愛上它!
9、降脂減肥
南瓜藤含有豐富的纖維素,能清腸排毒,熱量很低,是非常棒的減肥食品哦!血脂高的朋友常吃些南瓜藤,對降脂減肥非常有效~
南瓜的功效之美容篇
南瓜不僅僅是好吃這麼簡單,它還是純天然的護膚品!美容護髮都能搞定,具體怎麼使用下面我們就來一起看一下。
1、天然護膚霜
秋冬最煩皮膚缺水,取一些南瓜泥和椰子油、肉桂混合,洗澡前均勻地塗抹在乾燥肌膚上,靜置15分鐘後用溫水清洗乾淨,這樣就能幫助肌膚鎖住水分,效果一點不比護膚霜差哦!
2、養膚去皺紋
女性朋友最怕長皺紋,南瓜胡蘿蔔素含量豐富,有很強的抗氧化功效。每週吃1-2次南瓜飯簡單又方便,補足氣血,從內到外滋養皮膚,保持肌膚緊緻。
3、溫和去角質
取一些南瓜泥加入兩匙紅糖、一匙蜂蜜和半杯酸奶攪拌均勻,塗在臉上停留8~10分鐘後洗淨,就能溫和去角質!紅糖和酸奶能去除臉部的角質層,蜂蜜還有補水的作用,材料純天然,不刺激。
4、輕鬆防脫皮
秋冬天乾物燥,不少朋友都有脫皮的困擾,在蘋果汁里加入一些南瓜、雞蛋和蜂蜜混合均勻,塗在臉上就能有效緩解脫皮問題。
5、天然護髮素
南瓜中含有大量維生素A,能有效滋養頭皮,給乾燥和受損的髮絲補充水分,富含鉀元素還能起到生髮的作用。
將一杯煮熟的南瓜切碎與半杯酸奶、兩大湯匙蜂蜜攪拌均勻,加入一些椰子油使之更平滑。洗頭髮前將南瓜發膜抹在頭髮上,帶上浴帽靜置15分鐘,沖洗掉之後再用洗髮水洗頭即可。
南瓜既有養生的功效,也有美容的作用,愛美的女性朋友可以通過文章來學習南瓜的妙用。既然南瓜有那麼多的好處,而且南瓜儲存的時間也很長,即使你囤積一部分也不會壞掉,所以大家可以放心的購買南瓜食用了。
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