什麼東西可以讓牙齒變得更白
本文已影響581人
本文已影響581人
牙齒,對於我們每個人來說,都是十分重要的,擁有潔白的牙齒,不僅能增強自信,還能保證牙齒健康。牙黃原因很多,飲食是一方面,那我們也可以從飲食入手,讓牙齒變白。什麼東西可以美白牙齒呢?接下來就給大家介紹一些小竅門來美白牙齒吧!
什麼東西可以美白牙齒
1、多吃芹菜等粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒,原因很簡單:我們在咀嚼粗纖維食物時,粗纖維可以與牙齒摩擦,繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌,預防蛀牙。
2、多吃富含維生素的食物
多吃一些含有豐富維生素的食物,像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護牙齦健康的主要營養素之一就是維生素C,如果人體缺乏過多的維生素C,就很容易造成各種牙齦問題出現,例如牙齒鬆動、牙齦充血等。
3、多食用富含鈣質的食物
這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不了鈣質,因此在日常生活中多使用富含鈣質的食物對牙齒的健康美白很有效。奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源,而且嘴巴里的酸鹼值可以通過奶酪中的鈣質和磷酸鹽得以平衡,從而減少口腔中細菌活動滋生,預防蛀牙,還可以增加鈣質,讓牙齒更加堅固。
4、適當飲用綠茶
綠茶中含有豐富的氟,美白和堅固牙齒的所需物質中少不了氟,不少牙膏也蘊含這種物質。氟可以和牙齒中的磷灰石結合,繼而起到抗酸防蛀的作用。並且綠茶除了含有豐富的氟,還可以達到清新口氣的效果。
美白牙齒的小妙招
1、食醋漱口
使用方法:取食醋一小杯,漱牙,等和牙充分接觸後,保持醋在牙齒部位停留2分鐘,然後吐出,馬上刷牙,你會發現,牙齒很快就變白了。
但是,這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷,而且牙齦和口感都很不舒服,不適合經常用,偶爾救急用一次。
2、橘子皮刷牙
使用方法:把橘子皮曬乾後,磨成粉,每次刷牙時,和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起,然後進行刷牙,有很好的美白效果。
3、花生粉擦牙
使用方法:把花生磨成粉,用時和水攪拌成糊,用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生,富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素,有很好的滋補作用,被稱爲長生果,現下流傳着很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
4、無糖木糖醇口香糖
使用方法:木糖醇是自然甜味劑,可防止牙菌斑,而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裏的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裏的天然清潔劑,可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面:唾液可以清潔食物殘渣,也會帶來細菌。所以想要牙齒美白,一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
5、牙膏沾檸檬汁刷牙
使用方法:每次刷牙時,可以用牙刷或紗布、棉花,沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用,能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
如何預防牙齒變黃
1、多喝礦泉水
礦泉水是氟天然來源。天然礦泉水滿足了人體對於氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質,堅固牙齒,保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數礦泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高達8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。
2、奶製品讓牙齒更堅固
它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。乳齒的礦化作用開始於懷孕的第四個月,石齒的礦化作用開始於出生的第一年。牙齒生成之後,釉質更新並一直保持下去。
3、利用巧克力和無糖口香糖的好處
在“無糖”口香糖中,蔗糖爲甜味的多元醇所取代,但是並不會導致齲齒:木糖醇發揮殺菌的作用,有利於減少牙斑。
關於如何讓牙齒更健康的問題以及治療的方法,今天就給大家先介紹到這裏,希望對大家有益,平常大家一定要多關注自己的身體健康,保護牙齒,不僅對於身體健康有着十分重要的意義,一口潔白的牙齒,還能讓一個人的精神面貌更好。
吃什麼能讓牙齒變白 這些食物你知道嗎
【怎樣讓牙齒變白】牙齒變白的小妙招 讓牙齒變白最簡單的方法
牙齒矯正有什麼影響嗎 牙齒矯正可以改變臉型嗎
怎樣使黃牙齒變白 冷光美白牙齒適合人羣
酵母粉可以使牙齒變白嗎 酵母粉如何潔白牙齒
洗牙牙齒會變白嗎 洗牙對牙齒有傷害嗎
保護牙齒吃什麼好 護牙可以吃些什麼東西
牙齒痛可以拔智齒嗎 牙齒痛吃什麼食物
牙齒變黑是什麼原因 美白牙齒的方法
檸檬水會讓牙齒會變黃嗎 檸檬水對牙齒有什麼危害
叩齒有什麼好處 能讓你的牙齒更健康
牙齒變黃的原因 牙齒變黃成因多!冷光美白不是什麼情況都適合
吃什麼可以讓女性的肌膚變得更好
吃什麼可以美白牙齒 7種讓你擁有一口大白牙的美食
吃什麼食物可以讓女人變得更美
好好刷牙能讓牙變白嗎 美白牙膏可以讓牙齒變白嗎
牙齒變黃是什麼原因 如何預防牙齒變黃
牙齒敏感是什麼原因 補牙會讓牙齒變敏感?牙根外露才是主因
牙齒髮黃是什麼原因 牙齒變白四個方法
抽菸牙黃怎麼變白 爲什麼抽菸會讓牙齒變黃