體內溼氣重怎麼辦 如何有效調理
本文已影響587人
本文已影響587人
擁有健康的身體是大家都比較關心的,體內溼氣過重,對我們的身體會造成負擔的,爲此,保養好自己的身體是非常的重要的。身體上如果出現什麼症狀的話,也是需要多注意休息的。那體內溼氣重的症狀有哪些呢?我們怎麼改善溼氣重的現象,下面我們一起來看看溼氣重怎麼進行調理吧。
體內溼氣重的症狀
1、頭部:如果身體溼氣重,會出現頭部昏沉,頭昏腦漲,就像感受很沉重,十分不舒服。
2、舌頭:舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後,觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩,如果是,則爲溼氣重。正常生態位薄白苔。
3、皮膚:溼氣重的人,皮膚會感到癢癢的,像有蚤子在身體爬動一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
4、關節:當溼邪傷及到關節時,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
5、大小便:溼氣重的人,會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形,溼氣重會使大便黏膩,很難衝乾淨廁所,也需要多幾張手紙才擦乾淨。
6、精神狀態:溼氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易睏倦,記憶力減退。
7、胃口:體內溼氣比較重的人,胃口是會受到影響的,會出現不想吃東西,食慾不好,還會出現胸悶腹脹,飯量少、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
溼氣重怎麼進行調理
1、勤運動
溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環。
2、多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以,溼氣階段,多吃清淡的食物爲好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利於調整我們的肺功能,也會讓我們的溼氣消失。因爲溼氣會隨着呼吸呼出,並且保持通暢。
4、避開環境的溼氣
不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮;房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
5、經常按摩腿部
特別是涌泉穴和足三裏,這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。
溼氣重中藥調理
1、薏米:薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。
2、芡實:具有健脾補肺、益氣生津的功效,對於脾胃虛弱、食慾不振、大便稀溏等有較好療效。
3、赤小豆:有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,多吃赤小豆能去溼氣。
4、茯苓:茯苓性平,味甘、淡,有利水滲溼、健脾和中、寧心安神之功效。
結語:體內溼氣對女性的危害是比較大的,及時的處理溼氣是非常的必要了。在生活中,鍛鍊好自己的身體,多吃清淡的食物,肯定可以很好的改善體內溼氣重的情況。溼氣重的調理方法有多種,常見的有中藥調理、中醫調理、飲食調理等。對於脾胃虛弱、食慾不振、大便稀溏等有較好療效。
夏天溼氣重有什麼症狀 溼氣重怎麼調理
如何除溼氣 體內有溼氣的表現
溼氣重怎麼辦 如何護理一下呢
吹空調會加重身體溼氣嗎 吹空調溼氣重怎麼辦
體內有虛火怎麼辦 如何調理一下
體內溼氣怎樣產生的 這六大習慣會加重體內溼氣
孕婦體內溼毒重怎麼辦 孕婦溼氣重有什麼症狀
溼氣重怎麼調理 6種食物有效祛溼
溼氣重如何調理
長期吹空調會溼氣重嗎 教你幾招快速去除體內溼氣
體內溼氣重有什麼表現 溼氣重的五個症狀
女人體內溼氣重怎麼辦 六個方法巧祛溼
如何調理女性身體 內分泌失調怎麼辦呢
如何護理身體 溼氣重怎麼保養
體內溼氣重如何祛除 3個方法幫你祛溼
女人體內溼氣重如何消除呢
【溼氣重怎麼調理】身體溼氣重怎麼辦 體內溼氣重如何調理
體內溼氣重的女人都這樣調理了
體內溼氣重怎麼辦 吃什麼食物能祛溼氣
溼氣重有什麼症狀 溼氣重怎麼調理