除了糖以外其實還有這幾種食物會損壞牙齒

對於牙齒，或許有些人對它的存在感沒有過於注意，畢竟它在嘴巴里，只有說話和笑的時候才能看到它的直面目，可是當你的牙齒變得又黃又脆弱時，你纔想起來保護它，這個時候會不會覺得有些太遲了，的確，牙齒不像臉蛋那樣特別讓人在意，只有當它出現問題了纔會瞭解它的重要性，畢竟我們的需要它來咀嚼食物，生活中並不是只有糖類纔會損壞牙齒，以下這幾種食物對牙齒的傷害不亞於糖。

蘇打餅乾。蘇打餅乾是發酵和高度加工的產品，對牙的危害比糖還大。但很多人並不知道蘇打餅乾的升糖指數比較高，更容易生齲齒。而且咀嚼時會越來越黏，有不少殘留在牙縫中，導致細菌分解的時間更長，牙齒被酸腐蝕的時間也就更長。

水果乾。水果乾比水果更脆，吃起來很方便。但當水果變幹或脫水後，糖分就會很濃縮。這就意味着，水果乾也會像糖果一樣黏黏地膠着在牙齒上，增加酸腐蝕牙齒的風險。

硬糖。含化水果硬糖或者止咳糖片時，糖果在嘴中停留的時間比吃一塊蛋糕的時間還要長，含化的過程中，也會殘留不少糖分在牙縫中。

葡萄柚。不少人把葡萄柚當作健康又營養的早餐，但是它酸性很強，被嘴裏的酶分解後，對牙釉質的傷害會更大。

咖啡。咖啡中的鞣酸會讓牙齒變得黃漬斑斑，在嘴中停留的時間越長，鞣酸對牙齒的傷害就越大。所以不要每天喝太多咖啡。

蘇打飲料。蘇打飲料比蘇打水更傷牙，因爲它們號稱無糖，所以酸味不足，於是會加入磷酸。磷酸對牙釉質的傷害也不可小覷。

爲了牙齒健康，可以購買酸鹼性(pH)測試條，用來檢查日常食物，儘可能吃接近中性的食物和飲料。建議兒童多吃有益健康的果蔬、杏仁或黑巧克力。根據得克薩斯州的謝爾頓牙科診所提供的圖表，牛奶、無糖或不加咖啡因的茶不會傷害牙齒。

日常生活中，我們可能很少對牙齒投入關注，所以牙齒也會因爲一些不健康的元素而變黃，那麼牙齒變黃應該怎麼辦？

方法1

陳醋、白醋都可以(但是不可以是醋精)，含在嘴裏1分鐘到3分鐘，然後吐掉去刷牙。效果非常的好。但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法。(如出門約會前，發現牙齒好黃，並可以除口臭)

方法2

適量小蘇打(看你使用牙齒的數量決定啦)，加點鹽、加點水，調勻，不要太稀，以可以塗在牙齒爲準，然後用乾淨的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了。

方法3

把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白，在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的;刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒;把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

方法4

用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立竿見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)。

哪些水果可以美白牙齒

蘋果

蘋果中的蘋果酸有美白的效果。許多人擔心蘋果的酸性會腐蝕牙齒的風險，蘋果配上奶酪可以限制蘋果中的酸性。吃蘋果還可以幫助有效地清潔牙齒。

草莓

與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表面的着色物質，吃草莓還有助於“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

菠蘿

菠蘿蛋白酶，牙科專家研究發現這種酶有清理和殺滅細菌的作用。甜品中新鮮菠蘿或菠蘿汁，它們都是一種清潔牙齒衛生的天然物質，還適用很多疾病患者吃。

姜

香料姜不僅功能強大，而且能消炎堅固牙齒，防止牙齦疾病，因爲它能殺死口腔中的細菌。

總結：以上這幾種食物同樣與糖一樣會導致牙齒變壞，大家都清楚的，牙齒雖小，可是我們的如果沒有這些小小的牙齒，我們就無法享受美味的食物，只有通過食物的咀嚼，才能吃出更美味的食物，而且食物需要通過咀嚼胃部纔可以更好的消化，身體才能吸收到更多的營養，可是當它疼起來的時候，你才真正明白那句話，牙疼不是病，疼起來要人命，平時要好好保護牙齒，同時要注意它的顏色變化。