腎氣不足怎麼辦 如何能快速改善
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腎氣不足是比較危險了,健康的身體是我們革命的資本,自古以來,擁有好的體格都是大家渴望的,試想健康的身體是多麼的重要了,千萬不要肆意的再去做一下傷害身體的事情了。那腎氣不足的症狀以及腎氣不足吃什麼好。趕快來看看,女性腎氣不足的原因吧。
腎氣不足的危害
精力不足
腎氣是人體生理活動的原始動力,腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛;相反,腎氣不足的話,人的身體運轉緩慢,精力得不到充足的濡養,人也無精打采,哈欠連連。
抵抗力下降
腎氣本是身體的陽氣,支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵禦病毒的能力也下降,抵抗力下降隨之出現的是怕冷,容易感冒發燒。
聽力下降
腎與人體的多個器官都有關聯,腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。若是腎氣不足,耳朵也會出現相應的病症,如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現。
腰痠背痛
腎氣不足之時最容易有感應的是腰部背部,常有腰痠背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感,腰部隱隱作痛,嚴重時甚至直不起腰。
脫髮嚴重
按照中醫的說法,觀察頭髮的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的,腎氣不足不能榮養頭髮,就會出現頭髮乾枯易脫落。
出現黑眼圈
中醫上認爲黑色代表腎,腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部,顯現出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現,同時女性可能還伴隨有月經不調、臉部出現淡黑色斑塊的症狀。
腎氣不足的症狀
春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生髮的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現四肢冰冷的症狀。這時候,就需要補腎了。
愛吃味道濃的東西
在社會上有越來越多的“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫上怎麼解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化,此時說明腎氣已經不足。
每天17~19點發低燒
有些人認爲發高燒不好,實際上發高燒反而是氣血充足的表現,小孩子動不動可以達到很高的熱度,因爲小孩子的氣血特別足。人到成年之後,發高燒的可能性就不大了,甚至經常出現低燒的狀況,特別在下午17~19點的時候,很容易發低燒,這實際上是氣血水平很低的表現,表示腎氣已經大傷了。
坐着時總是不自覺地抖腿
有些人坐着的時候總是不自覺地抖腿,你也許會認爲這是個很不好的毛病,是沒有修養的表現,其實這也說明了這個人的腎精不足。
睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫學上稱爲“盜汗”。中醫認爲,汗爲心液,盜汗多由於氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
老年人小便時頭部打激靈
小孩和老人小便時有一個現象,就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣、腎精還沒有完全調出來,所以小便時氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點空,就會激靈一下;而老人就是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。所以,老年人小便時一定要咬住後槽牙,以收斂住自己的腎氣,不讓它外泄。
腎氣不足吃什麼好
長壽粥
芡實400克,山藥1500克,糯米500克,人蔘150克,茯苓150克,蓮子250克,白糖適量。將芡實曬乾研細末,再磨糯米,將所有用料摻合攪拌均勻即可,日吃兩次,開水衝調,每次25克,吃時可略加白糖調味。
核桃粥
核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水適量。核桃去殼切成小丁,煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
芝麻粥
芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水適量。將芝麻、白米粥煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美髮,更有美顏作用。
結語:腎氣不足讓女人很困擾的,好的身體是大家都希望的,沒有好的身體,我們的生活真的是不經常了,如果腎氣不足,給我們的危害也是非常的大的,健康的食物是要好好的瞭解的,以後大家還是要多滋補的。對於上文所說的一些補食,各位也是得多試一試,得空的話做一碗給自己和家人常一常,補一補啦,可一定得收藏好了哦。
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