每天喝豆漿可以預防這些疾病
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豆漿,我們每個人都很熟悉,已經成爲每日早餐優先選擇的一種食物,特別是每日早晨,一日之計在於晨,這是我們身體一天的開始急需要營養。那喝豆漿的好處是什麼?豆漿和雞蛋能一起吃嗎?每天喝豆漿好嗎?我們一起來看一下!
喝豆漿的好處
1、美白皮膚:豆漿是白色的,它的營養成分也有美白的作用,不僅僅是局部美白,長期堅持下來會有全身美白的效果。
2、減少皺紋:豆漿味道可口,喝豆漿,也就是品味生活,常喝豆漿,女性的皺紋、幹紋、細紋會得到淡化。
3、保溼潤膚:都知道豆漿的營養成分有很多,經常喝豆漿的人,皮膚不容易出現乾燥、起皮的問題,每天一杯豆漿,皮膚永遠都是水潤有光澤的。
4、抗老防衰:女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降,常喝豆漿可以補充植物雌性激素,減緩女人的衰老速度。
5、益智延年:豆漿富含植物蛋白,有很好的保健作用。長期飲用豆漿的女性,身體機能得到改善,有預防糖尿病、高血壓、冠心病、腦中風等作用。
豆漿和雞蛋能一起吃嗎
1、豆漿喝雞蛋是可以一起吃的,不存在互相剋制的科學依據,很多人說豆漿喝雞蛋不能一起吃,只是以訛傳訛的不可信說法。並且每天蛋白質的攝入量也不要過多,也不需要餐餐都大魚大肉的,這樣也是不健康的吃法。
2、豆漿是煮沸的大豆汁加水的混合液體,是一種富含大豆蛋白的健康飲品,雞蛋則是動物性蛋白的代表之一,二者的有機結合,只會讓食用者,均衡攝入動物性和植物性蛋白,起到一個很好地補充蛋白質的作用。
3、建議和豆漿一起吃的時候,雞蛋直接做一個白煮蛋、或茶葉蛋,這種比煎蛋、炒蛋要少油膩,吃了以後不容易長胖。
4、不建議用煮開的豆漿來衝食雞蛋花,口感不會很好,而且也容易凝固,帶入一些雞蛋殼上的細菌。
每天喝豆漿好嗎
1、強身健體:每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病:豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓:豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。
4、防治冠心病:豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的複發率可降低50%。
5、防止腦中風:豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
6、防治癌症:豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎:豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老:豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。
看了上述豆漿的成分介紹,相信大家對它的瞭解又深入了有很多吧!其實我們每天早餐都應該來一杯,長期下來對我們的身體是可以預防很多疾病的。我們的皮膚也會有很大改善,能令皮膚白皙潤澤,容光煥發,堅持下來會有明顯的效果。
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