卵巢得保養 卵巢衰老的速度和什麼有關

女人的卵巢是要好好的保養的,生活中女人不要做一些傷害卵巢的事情,這樣對我們的健康是非常的不好的。卵巢是女人最重要的部位了。也是寶寶將來要生長的地方,如果卵巢出現什麼問題,對我們的生活肯定是會造成一定的影響的。而卵巢決定女人的衰老速度。因此,爲了延緩衰老速度,我們就要正確保養卵巢。

卵巢決定女人衰老速度

卵巢是一座“生命花園”,會分泌雌激素和孕激素以促進卵細胞的成熟,另一方面也維持着女性的第二性徵,使女人青春美麗。

卵巢保養得好,可以使女人的面部皮膚細膩光滑,白裏透紅,永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康,調節並分泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。

卵巢一旦開始衰老,雌激素分泌就會減少,使女人皮膚乾燥、失去彈性,脫髮,肥胖;易怒、抑鬱、失眠;月經不調、易生病、便祕、食慾不振、骨質疏鬆、尿頻等等。

保養卵巢三部曲

日常保養

(1)定期檢查

根據體內激素水平高低,採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者,三個月要監測一次,在醫生指導下服用,從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養卵巢,調節子宮,還能徹底治療和預防婦科炎症,迅速恢復私處緊緻。

(2)保持愉悅的心情

加強體育鍛煉,身體健康纔是快樂的物質條件。疾病纏身的人是不會愉快的。當感到情緒糟糕時,有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。

(3)戒菸戒酒

煙中含有大量有毒物質尼古丁,對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比,它可以直接損害肝細胞,促進脂肪在肝細胞中的沉積。

飲食保養

(1)補充植物性雌激素

常喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物,如何首烏、熟地、黃芪等。

(2)多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康,常長“痘痘”的姐妹們應視其爲“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏儘量“經久不衰”。

這些抗氧化物大多藏身於富含纖維的新鮮蔬果中,除了幫助消滅促使我們衰老的自由基,還能促進大直腸健康,幫助排毒。

(3)多攝入蛋白質

蛋白質關係着我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動物性肉類通常伴隨着不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質來源。

調查結果表明:每週吃兩到三次魚、蝦的婦女,絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女,喝牛奶量較多、堅持時間越長,絕經越晚;從不鍛鍊身體的婦女,絕經年齡早;受到被動吸菸侵害越多、時間越長,絕經越早。

中藥保養

保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點:卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫認爲月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態,如月經期過後的時期是陰長爲主就不能過分溫陽,而應靜養陰血,食物上宜吃清淡滋養的食物,如豆類食品,塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期,可以適當吃一些溫養的食物或藥物,並增加運動以使氣血流暢,月經按時來潮等等。

配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

製作與食用:大火沸騰後,以文火慢煎1小時,飯前服,1天2次,1次1碗;在月經乾淨後連續服兩週,到下個月經期完後再服,連續服3個月經週期。

結語:卵巢的保養刻不容緩,不論什麼時候都要好好保養女人的健康。作爲男人,對自己的女人一定要多關心一下,女人爲你生兒育女真的是挺不容易的,如果不是愛的話,怎麼可能會給你生孩子呢。所以,在生活中一定要多注意女人的身心健康,這是每個男人都要重視起來的。