怎麼調理經期出現的這些小問題
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女性在經期都會出現各種各樣的問題了,怎麼保養經期的身體健康,這是所有人都比較關心的了。月經問題如果沒有異常,每個月準時到來是最好的。如果月經延遲,或幾個月不來的話,可能是懷孕的徵兆,也可能是不良生活習慣引起的。建議最好及時去檢查確認。要知道大姨媽不準時,讓女人們很是困擾。對此有人問月經不準時是怎麼回事呢,如何避免月經不規律呢。
月經不準時是怎麼回事?
1、因爲懷孕引起
如果女性生理期沒來,這絕對是第一個需要檢查的部分。女性在懷孕期間身體會產生不同的荷爾蒙水平,這會導致月經結束。
2、女性的更年期
當女性到了更年期的年齡時,荷爾蒙的水平開始改變,這會導致月經週期不規則。也因爲荷爾蒙的變化,女性的情緒也會受到影響,容易起伏不定。
3、飲食營養不良
飲食營養不良可能會導致月經不正常。不論是食慾缺乏或是食慾過剩,這些問題都可導致女性的月經週期不規則。
4、強烈鍛鍊練習
太多的鍛鍊和運動可以影響女性的荷爾蒙水平,並且引起不規則的月經週期。這也是爲什麼許多運動員常有不孕的問題。
5、內分泌紊亂
家裏使用的各種電器及電子設備,使用時會產生電磁波,電磁波長時間作用於我們的身體,會影響內分泌及生殖機能,內分泌紊亂使得月經不準時。
6、壓力大
壓力大是月經不來的常見原因。
7、便祕
便祕可能導致月經不準時。直腸內的過度積累大便,會將子宮頸往前推,而子宮體會由此向後傾,長久後傾,容易出現腰痛、月經紊亂。月經不來的原因還有吸菸,尼古丁會降低性激素分泌,影響月經生理過程,導致月經不準時。調查發現每天吸菸超過1包的話,月經不調的機率會上升3%。
如何避免月經不規律?
1、定期健康檢查
定期的健康檢查可以防止各種健康疾病。因此,你應該要定期檢查身體,尤其是乳房攝影、內分泌系統、子宮頸抹片檢查等等。
2、攝取健康飲食
飲食不正常、不健康,都會影響身體的健康,包括女性的月經。因此,你應該要攝取健康的飲食,以維持荷爾蒙水平的穩定。
3、避免運動過度
適當的運動可以維持身體的健康,但是過度的運動卻會影響荷爾蒙水平。因此,你應該要進行溫和的運動,避免太過激烈。
4、保持衛生習慣
如果衛生習慣不良,有可能會導致生殖系統感染或是發炎,進而影響你的月經,造成各種健康問題,如月經紊亂、月經喪失等。
5、降低壓力水平
壓力也會影響女性的荷爾蒙,導致內分泌系統紊亂,引發月經不規則,甚至是不孕。因此,你應該要降低你的壓力水平,以防止生育的問題。
結語:怎麼保養好身體,很多時候,大家都不知道該如何護理好身體。女性在生育年齡期,如果長時間遭受巨大的壓力,會影響腦下垂體功能,卵巢無法繼續分泌荷爾蒙,排卵異常,就會導致月經不準時。月經三個月不來的原因也包括心情壓抑、經常生悶氣等。還有貪涼,經期受寒,盆腔血管會異常收縮,影響卵巢功能,導致經量少,甚至閉經。
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